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2021年5月8日 · 個人很喜歡在吃早餐前先吃一個蘋果，這樣可以讓身體更好的吸收蘋果的營養，看了版主的文章後，才知道原來挑蘋果也需要技巧，之後就不害怕挑到壞蘋果了，謝謝版主的分享！
2022年11月16日 · 蘋果好處多！ 可降膽固醇、助減肥、防失智. 1.可幫助消化. 蘋果含有水溶性和非水溶性纖維，這兩種纖維對消化都很重要。 其中水溶性纖維有助於產生飽腹感，還能減緩葡萄糖的消化，有助於控制血糖。 而非水溶性纖維可幫助食物通過消化系統、有助於緩解便秘。 2.可降膽固醇和血壓.
2020年10月16日 · ＃吃蘋果的好處1：幫助免疫調節，降低過敏、氣喘發病機會. 蘋果 中富含槲皮素，是一種來自植物的多酚類成分，常見於水果、蔬菜和穀物等植物中。 在營養學中，普遍被認為是有效的抗過敏劑，被稱為「天然抗組織胺」。 根據實驗指出，槲皮素可以幫助抑制肥大細胞、嗜鹼性白血球等免疫細胞釋放大量的組織胺，適度攝取能夠影響人體過敏性免疫反應中的多種生物途徑和免疫細胞功能，因此，吃蘋果有助於免疫調節，降低氣喘及過敏性疾病發病機會。 蘋果被稱為天然的抗組織胺，可以降低過敏及氣喘的發病機會。 （圖/Shutterstock） ＃吃蘋果的好處2：降低高血脂，防止高血壓.
2023年6月4日 · 蘋果7大好處守護血管又抗過敏. 新聞中心張承宇 2023-06-04 | 瀏覽數 533,020. 【早安健康／張承宇報導】每100g蘋果的維生素C只有4mg，遠遠不及柑橘類的100mg，在維生素C的含量上實在算不上出眾，但為什麼蘋果經常被視為數一數二的健康水果，甚至有句知名西諺也對蘋果推崇備至？ 日本專業營養顧問指出，蘋果除了已知的果膠、膳食纖維等健康營養成分以外，尚有許多醫界未解之謎，但卻能從各項研究側面了解吃蘋果對健康帶來的種種益處！ 蘋果含有多種多酚、果膠、膳食纖維以及其他. 【急診醫師的複利健走法🌟最低37折🌟越晚買越貴】讓熱血俠醫帶你從肌少到登百岳，姿勢矯正、全身燃脂、防跌不傷膝👇. 日本專業營養顧問南惠子表示，有句知名的西諺是「一天一蘋果，醫生遠離我。
2023年6月19日 · 吃蘋果有什麼好處呢？ 促進腸道健康、預防大腸癌，還可以幫助減肥. 蘋果當中的果膠是一種水溶性纖維，能促進腸道健康、控制血糖，以及幫助身體代謝膽固醇。 果膠主要存在於蘋果果肉纖維中，有助減重、促進消化，降低致癌物停留在腸道的時間，有助預防大腸癌。 防癌、保護心血管健康. 蘋果中的槲皮素是一種植物性黃酮醇，具有強大的防癌功效。 此外，槲皮素還能降低動脈硬化的風險，同時有助調節高血壓患者的血壓與低密度膽固醇。 如果是已經罹癌的癌友，因為放射線或藥物治療的關係導致食慾不振，可以試著將蘋果打成蘋果汁，比較好入口，有助營養吸收。 但要留意的是，由於大部分的槲皮素都存在蘋果皮裡，所以打果汁的時候可以連蘋果皮一起打，但要注意將外皮清洗乾淨。 類黃酮素：降低身體癌細胞產生速度.
吃蘋果的九大好處. 0 分鐘. 蘋果讓你有飽足感，幫助控制食慾和對食物的渴望，並改善消化。 此外，蘋果還有更多其他驚人的好處. 蘋果是世界上食用最廣泛的水果，不只是因為蘋果在一年四季都可以買到，而且 蘋果有許多優點，營養豐富 。 蘋果提供抗氧化劑和大量的天然纖維，促進良好的消化，並能體內消除毒素。 最值得注意的是，因為蘋果 有飽足感，並能減少食物的渴望 ，因此蘋果還可以幫助減重。 因為很多人仍然不知道蘋果有多棒，所以我們想詳細介紹。 想瞭解更多嗎？ 1. 改善心血管健康. 只要吃一顆蘋果就能提供大量的植物化學物質，這些天然物質具有抗氧化作用，能 保護身體免受自由基造成的傷害 。 這可以保持細胞健康，這是降低心臟病和癌症風險的關鍵。
2022年10月1日 · 相信大家都聽過「一天一 蘋果 ，醫生遠離我。. 」確實蘋果對人體的好處相當多， 抗氧化 、抗自由基能力更是卓越，劉怡里營養師指出蘋果的好處，並建議吃法，讓蘋果吃得更健康！. 蘋果抗氧化、抗自由基能力強蘋果最佳吃法：連皮一起吃！. 助防 ...
