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2020年4月28日 · 1、解毒排毒、保護胃壁；2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生；3、美白皮膚、養顏；4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生。. 火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。. 榴槤水果之王。. 1.梨——清解熱毒、鎮咳化痰；2 ...
已經有相當多的大型研究指出各種吃水果的好處。 像是眾所周知的：蔬菜和水果的攝取，可以降低許多慢性病發生的風險，進而增加壽命。 以下我就來列幾個比較權威的研究。
(圖片來源bbs.cnnb) 趕快來看看你愛吃的水果有什麼樣的功效吧！ 火龍果：1.解毒排毒、保護胃壁；2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制痴呆症發生；3.美白皮膚、養顏；4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生。
2023年6月30日 · 了解哪些是最常食用的水果並了解它們為我們的身體帶來的好處對於均衡健康的飲食至關重要。 在本文中，我們詳細列出了 50 種最受歡迎的水果及其對我們健康的正面影響。
快速導覽. 依照 衛福部每日飲食指南 建議，每日需要攝取2~4份的水果，並將15克的碳水化合物定義為一份的水果，也就是一份水果為60大卡的熱量。 簡單來看差不多是一個拳頭的大小，或是切塊水果裝碗約8分滿，都可以作為估計1份水果的方式哦！ 那我們來看看日常看到的水果每100克的熱量及含糖量大概是多少吧！ 水果熱量一覽. 在都是100克的情況下，營養師將水果分為低、中、高以及超高熱量四區，水果雖然作為天然食物，但因為含糖量偏高，所以在份量上需要控制，尤其是 果乾類 的芒果乾、葡萄乾、龍眼乾等等，因為它們都屬於 濃縮 食品，可能非常少量就已經具有很高的熱量，是非常容易被忽視而過量攝取導致體重上升的水果類。
5 天前 · 「水果」是組成健康飲食的重要營養來源之一，而攝取水果的時間應根據個人的健康目標而有所不同，透過在適當的時間享用水果，不僅可以幫助改善排便、消化，還能增強體力和運
2021年7月7日 · 研究表明，每天至少吃四到五份果蔬有助於改善情緒，並有助於降低患心臟病、肥胖症和2型糖尿病的風險。 水果中含有大量的膳食纖維、鈣、鉀、鎂及各種營養元素。
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