搜尋結果
2020年11月23日 · 3大要點，帶你瞭解精胺酸是什麼，該從哪些食物攝取？. 你有聽過所謂的「精胺酸」嗎？. 如果想從日常飲食中，來獲取精胺酸，又可以從哪些食物去獲取呢？. 根據研究顯示，國人的許多亞健康狀態，都有年輕化的趨勢，飲食、生活作息都是很大的問題。. 這篇 ...
許多精胺酸的研究都指出，精胺酸依照建議量食用是安全的。 但仍然特殊群體應在專業醫師或營養師的指導下進行飲食調整或補充，例如：部分藥物使用期間，須避免精胺酸與藥物產生交互作用；或具有疾病狀況，如肝腎功能不佳、患有皰疹等、有相關過敏史、過敏體質、目前為特殊生理狀態，如懷孕期間、哺乳期等，都應經由專業醫護人員評估後方可食用，以確保安全性。 精胺酸副作用與注意事項有哪些？ 因精胺酸為一氧化氮前驅物，而一氧化氮有促進循環效果，對於腸道、血管敏感族群，可能會出現腸胃道症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉，或頭痛的感覺，這些皆有文獻研究可供參考。 另外精胺酸化學特性偏鹼性，對於腸胃道容易不適者，避免在空腹時攝取精胺酸補充品，可少量吃點食物，讓肚子有食物墊胃，可以減緩不適感。 營養師推薦富含精胺酸的食物.
2024年1月30日 · 以下是一些富含精氨酸的食物： 肉類：瘦肉、火腿、火雞、魚、蟹、蝦等。 全蛋：雞蛋、鴨蛋等。 堅果和種子：花生、杏仁、山核桃、腰果、胡桃、葵花籽、南瓜籽等。 豆類：豆腐、豆腐乳、豆漿、豆腐干、豆干、豆腐皮等。 小麥胚芽和其他谷物：小麥胚芽、燕麥、黑麥、大麥等。 其他食物：薯餅、紫薯、南瓜、番茄、綠豆、芝麻等。 精氨酸推薦攝取量？ 人體所需的精氨酸的數量是相對的，取決於年齡、性別、體重、活動量和其他因素。 根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，成人每天所需的精氨酸量為每公斤體重40毫克。 例如，一個體重70公斤的成年人每天大約需要2800毫克的精氨酸。 然而，在某些情況下，如嬰兒期、生長期、運動後、病患、營養不良等，精氨酸的需求量會增加。
2024年5月15日 · 精胺酸自然存在於多種食物中，尤其豐富於肉類、魚類、家禽、雞蛋、乳製品以及堅果和種子類食品。 對於患有心血管疾病、高血壓或免疫系統問題的人來說，適量補充精胺酸可能會有幫助。
2019年7月3日 · 美國梅約診所資料指出，精胺酸能在蛋白質豐富的食物中找到，包括魚類、紅肉、禽肉、大豆、全穀類、豆類、乳製品等。 1.豬里肌肉. 富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。 除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。 豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 ( (還有哪4種食物呢？ 快點進下一頁看看)) 第一頁. 1. 2. >
2022年11月13日 · 精胺酸可在體內發揮許多功效，包括調節免疫功能、傷口癒合、荷爾蒙分泌、調節血管張力、協調胰島素敏感度和調節內皮功能。. 而人體無法自行合成，需要從食物中攝取。. 精胺酸（Arginine）是一種人體半必需的胺基酸，人體不能自行合成，所以必須仰賴從 ...
2022年10月12日 · 一次盤點精胺酸功效、食物、副作用. 精胺酸功效有哪些？. 可以幫助長高、增進男性生理機能，還能促進血液循環，甚至常 常健身、重訓的族群也會買精胺酸來增肌。. 看了這些，你會不會好奇到底精胺酸是什 麼？. 為什麼保健功效這麼廣泛？. 這篇來幫你解答：.
