搜尋結果
- 冰鎮地瓜除了口感冰涼之外，也會變成抗性澱粉且低升糖，小腸對於地瓜的熱量吸收可約降30%左右，更有助減肥、平穩血糖。 粥＋地瓜： 另外，地瓜粥適合長者、牙口不好、胃口不好。 粥的升糖指數相當高，加入地瓜後除了提升營養價值，也降低升糖指數，平穩血糖。 同樣的道理也可地瓜放進白米一起蒸。 運動後吃： 除此之外，地瓜也很適合運動後澱粉補給，運動後會需要優質澱粉及蛋白質，以利補充能量、修復肌肉，地瓜剛好是有較多蛋白質的澱粉，且又有高纖維，特別適合運動減重者。
health.ettoday.net/news/2462794
其他人也問了
減肥可以吃地瓜嗎?
地瓜吃太多會怎樣?
減肥可以吃冰鎮地瓜嗎?
每天早上喝一杯地瓜葉汁,能減肥嗎?
地瓜怎麼吃才能排毒瘦身?
吃地瓜皮有什麼好處?
2024年9月4日 · 地瓜甘甘甜甜，又是澱粉類食物、熱量也不少，感覺好像比吃飯更容易胖？其實地瓜能減肥！日本營養師推薦超輕鬆的地瓜減肥法，只要做到4個重點就能輕鬆瘦身！
2019年10月27日 · 日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2公斤，還有助降體脂。 富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的地瓜，看在減肥ING的人眼裡仍有些擔憂。
2024年8月27日 · 營養師程涵宇在臉書分享了3種顏色地瓜各自的功效，並告訴大家想要「地瓜減肥」應該怎麼吃？ 把握這3個原則就能輕鬆利用地瓜減重啦～經常在吃 ...
2017年3月29日 · [解碼]吃地瓜可以減肥嗎？ 既然講到減肥，就讓我們先來看看地瓜的熱量到底高不高吧。每 100 公克 124 大卡，這是什麼意思呢？如果讓我們換成用食用量來看的話，這裡先問大家一般問題，一般吃地瓜你會選多大一條或吃多少？
2022年1月13日 · 你減肥時，曾經嘗試過地瓜減肥法嗎？ 地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。 想靠地瓜減重，你一定要知道的吃法小撇步！
2023年3月27日 · 地瓜4種吃法帶來不同好處，冰鎮地瓜更有助減肥控血糖！ 連皮一起吃： 劉怡里營養師也建議，地瓜也可以視吃法不同對健康帶來不同的好處。
2024年5月20日 · 地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低，減肥適合用地瓜取代精緻澱粉（白飯），想要瘦得快讓國泰營養師教你 ...
地瓜減肥法怎麼吃 相關
廣告
