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2020年7月24日 · 吃得飽又能輕鬆瘦. 外食族的減肥餐點營養師都替你安排好了！. DR. // Instagram. 現代人生活在步調快速的大都會中，不論是學生或是上班族，「外食 ...
日本爆紅「秋葵綠茶」3周內改變身材！超簡單做法公開 用喝的就能瘦
若經常外食覺得身體負擔很重，那麼可以試試日本爆紅的「秋葵綠茶」，在日本有「綠色人蔘」之稱的秋葵，因為含有大量膳食纖維，可以讓減肥族產生飽足感，不過礙於黏膩口感，讓許多人卻步，所以日本就爆紅一款秋葵綠茶，少了濃稠口感超好入口，簡直是新一代減肥神器！
ET Fashion
6 天前
8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health
魚油不能和什麼一起吃？魚油不能和鈣一起吃，因為容易有交互作用、造成消化道不適。吃魚油最好的時間點是餐後吃，建議餐後補充，也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助！
Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
2024年4月18日 · 外食總是被視為減重的大敵？. 人氣營養師高敏敏在《要瘦，就健康瘦一輩子》一書中，除了分享實用的減重秘訣，同時更手把手地教你「外食怎麼吃才不會胖」，用簡單的「圖＋文」幫你輕鬆擬定吃不胖的早、午、晚餐公式表。. Healthy food clean eating selection: fruit ...
2022年3月25日 · 77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！. 正在減肥瘦身的人是否吃水煮菜、雞胸肉吃到無比厭世？. 還是妳屬於懶得自己煮，想方便一點吃外食，可是又會擔心熱量超標？. 77老大幫妳整理好外食族的7日減肥菜單，裡面居然有麥當勞 ...
2024年8月21日 · 外食族怎麼吃？便利超商的8大減肥好物組合一次公開！完整外食族「減肥菜單」整理，教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對！外食族也能減脂有成，掌握3大飲食原則，包你瘦的有感！誰說外食族只能當胖子？正妹營養師帶妳爽吃美食又能瘦！
5 天前 · 外食族減肥 需要避免攝取過多的油炸食物，這類食物的烹調方式和添加物對健康影響甚大。為了減少油脂攝取，建議食用油炸食物時將表皮剝去。此外，酥皮類加工食品也應盡量避免，因為它們通常含有高熱量和不健康的脂肪，長期攝取可能增加 ...
近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞，可以再搭配高纖無糖豆漿，或是同樣7-11販售的水果玉米棒，營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制！ 圖片來源：美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口，搭配上紫米飯低負擔又有飽足感！ 圖片來源：美人圈. 減脂餐2：完熟番茄蔬菜湯＋茶碗蒸. 熱量：約245大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋、生菜沙拉（和風醬） 天冷冷想喝碗熱湯，編首推這款組合！
2021年4月29日 · 完整外食族「減肥菜單」整理，教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對！. 想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起，針對四大外食類型：上班族、輪班族、勞動族和久站族，提出完整的減肥菜單建議，照著這些飲食原則吃，教你瘦得健康！. by 林黛西 -2021 ...
2023年6月20日 · 外食族想要瘦身減重，除了把持均衡飲食原則，也要盡可能攝取未加工的原型食物，慎選食物烹煮與調味方式。 營養師列出不同店家的紅燈與綠燈清單，傳授不發胖的小訣竅，拆除外食地雷！
2023年2月10日 · 讓我們 Nuturefit 營養師團隊告訴你，即便是外食族，只要挑對食物，一樣可以達到成功減肥的目標哦！ 我們過往已經陪伴過許多外食族的學員，透過正確的營養知識及飲食規劃，順利在時間內，健康地達到目標的理想體態。
想要減肥的外食族早餐、午餐、晚餐該怎麼挑？外食跟自己煮的主要差別在於 外食添加的鹽、油脂、糖份的量可能會比較高，外食還會有一些不必要 ...
