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2023年3月2日 · 到底體脂肪要維持多少才標準？高敏敏表示，體脂肪的標準數值男女不一樣。她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。而何謂體脂率？
2024年6月14日 · 國民健康署曾公布成人「健康體重」對照表，讓民眾用身高查找相應的「正常」、「過重」、「肥胖」範圍。 也曾公布「理想體脂率對照表」，以「30歲以上」、「30歲以下」劃分男性、女性在不同年齡段的「理想體脂率」和肥胖指數。 WH整理了2024最新成人「健康體重」對照表及「理想體脂率」對照表。 一起看看吧！
2022年1月5日 · 「體脂肪」是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，根據衛福部提供的數據，正常的體脂肪率男女不相同，可以參考下表。 如果你的體重(BMI)正常 ...
一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
提升女性健康的體脂肪率、減脂方法、以及有效增肌的關鍵觀念，Nuli團隊提供最新建議。 了解女性體脂肪率的健康範圍、避免高低體脂肪對身體的負面影響。
2024年8月1日 · 根據男女的身體機能(女生乳房組成多比例為體脂肪)不同，擁有的體脂率標準也不同！ 女性的體脂率通常較為男性來得高！ [30歲以前]
女生體脂率的正常範圍通常介於 20%~30% 之間，但會隨著年齡、體型和生活習慣而有所不同。 過高的體脂率不僅會造成肥胖，更可能引發代謝疾病、心血管疾病等健康問題。 而其中最令人擔憂的，就是內臟脂肪。 內臟脂肪指的是儲存在腹腔器官周圍的脂肪，它不像皮下脂肪那樣容易被看到，卻對身體健康有著極大的負面影響。 內臟脂肪會分泌許多有害物質，例如：發炎因子、瘦體素等，這些物質會干擾胰島素的正常作用，導致胰島素阻抗，進而增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的風險。 此外，內臟脂肪還會增加心血管疾病、肝臟疾病、甚至癌症的風險，對女性的生殖健康也可能造成負面影響，例如：月經不順、不孕等。 因此，了解自己的體脂率，尤其是內臟脂肪的狀況，對於女性的健康管理至關重要。
