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一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
2023年3月2日 · 高敏敏表示，體脂肪的標準數值男女不一樣。她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。而何謂體脂率？體脂率是指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比％，超過一定的數字代表有肥胖相關風險。
2023年7月27日 · 一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
2024年6月14日 · 也曾經公布「理想體脂率對照表」，以「30歲以上」、「30歲以下」作為劃分基準，列出男性、女性在不同年齡段的「理想體脂率」和肥胖指數，讓 ...
2018年10月24日 · 判斷自己是否屬於健康體重. 世界衛生組織（WHO）建議以比較簡單經濟，便於推廣的方法--身體質量指數 (Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。 BMI＝體重 (公斤)÷身高 (公尺)÷身高 (公尺) 我是18歲（含）以上的成人，要如何判斷體重是否正常？ ※根據世界衛生組織指出，BMI是判定體位常用的簡易方法，然而對於不同個案可能有所差異。 除了BMI，還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎？ 腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。 因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。 腰圍在哪裡? 上圖說明腰圍位置.
男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。 為什麼體脂肪率這麼重要？ 因為體脂肪過高會增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的風險。
2023年12月19日 · 體質率正常值是多少？男女大不同 體脂率的正常值因性別、年齡和個人特徵而異。一般而言，下面是體脂率的一般範圍： 成年男性 理想範圍：8-20% 健康範圍：21-24% 過高範圍：25%以上 成年女性 理想範圍：20-32% 健康範圍：33-36% 過高範圍：37%以上
了解女性體脂肪率的健康範圍、避免高低體脂肪對身體的負面影響。 有效減脂的關鍵在於維持熱量赤字並選擇均衡的營養，並養成規律的運動習慣，每週至少進行3次阻力訓練。
2018年7月31日 · 女性. 18至30歲：大於25%（正常值為17%～25%） 30歲以上：大於30%（正常值為20%～30%） 為了避免體脂肪在無形中超標，監控體脂就是必須的功課。 監控你的體脂肪率. 我們無法從人的外觀上直接判定體脂肪比例，因此你需要一台體脂計，除了自行購買，部分醫院也提供檢測服務。 測量體脂肪的方法很多，例如核磁共振 (MRI)、生物電阻法 (Bioelectrical impedance analysis, BIA)、皮脂夾等，以常見市售的體脂計來說，其原理為生物電阻法。 測量時，儀器會向人體導入少量電流，由於體內的水分會導電，若電流通過某些含水較多（如肌肉、血液）的部位時，電阻就比較小，反之，脂肪相對來說含水量較低，電流在該處遭遇的阻力相對較大。
一般來說，成年女性體脂率介於20%~30% 為正常值，超過30% 則屬於肥胖，但實際的標準會因年齡而有所不同。年齡愈大，體脂率通常會越高。維持健康的「女性體脂肪」比例，有助於保持身體機能正常運作，並擁有更健康、更美好的生活。
