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2024年5月1日 · 山藥功效是什麼？哪些人不能吃山藥？聽說山藥可以滋陰補陽，但是女生吃多會得婦癌？中醫師表示，山藥能夠降血糖、降血壓、降血脂、調解女性荷爾蒙，建議平常這樣吃，效果最
2024年9月30日 · 健康飲食. 秋天就該吃「山藥」，幫助減肥、緩解更年期症狀！. 7大山藥功效、營養成分，告訴你這3種人不適合吃. 原來山藥的好處這麼多！. 大家 ...
2024年3月20日 · 腎臟功能較差者、女性和腸道敏感者應特別注意山藥的食用量，避免攝取過多，以確保食用山藥的健康效益。 女性應適量食用山藥 山藥中含有豐富的植物雌激素，攝取過量可能會干擾體內的雌激素平衡，對女性健康帶來潛在影響。
文章目錄. 一、山藥功效多，又稱「神仙之食」 (一)山藥功效營養. 山藥為薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷（Dioscorea opposita Thunb.）的根莖，山藥中藥屬性味甘，性平，歸脾、肺、腎三經，山藥功能有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的效果，主要分布在熱帶與亞熱帶地區，目前有高達600多類的品種，可食用的品種約有12種，其中最常見的為日本山藥、參薯、紫山藥等。 淺談山藥 功效 禁忌. 《本草綱目》中提及山藥：「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。 」山藥成分中含有澱粉酶、多醣體、黏液蛋白、維生素等眾多營養，因此中醫常用於 治療脾虛泄瀉、虛勞咳嗽、健忘煩熱、遺精帶下、小便頻數、夜尿、盜汗、糖尿病、婦女白帶。 傳聞山藥有延年益壽的「神仙之食」美稱，真有其事嗎？
2024年4月30日 · 山藥對人體有許多健康益處，包括，抗氧化、降血糖、降血壓、改善血脂、調節女性賀爾蒙，甚至吃對山藥有助燃脂減重等。 中醫對山藥的益處也有明載，
減肥、助孕、更年期都靠它！. 女生一定要知道的山藥，究竟有哪些功效？. 雖然有點突然，開頭先丟給大家一個腦力激盪。. 假設天上的仙女也要攝取碳水化合物，那大家覺得她們會吃哪一種澱粉呢？. 白飯、麵條太普通了，吃地瓜可能有損形象。. 糙米感覺很 ...
2022年4月19日 · 山藥3大功效一次看. 下列為山藥的3大健康功效： 1. 改善更年期症狀. 女性進入更年期後，由於雌激素下降的緣故，會出現熱潮紅、皮膚老化、失眠、骨質疏鬆等症狀，而根據國家生物技術資訊中心（NCBI）的研究顯示，山藥中含有植物性雌激素，適量食用能有助於改善失眠、肌肉骨骼疼痛、緊張情緒，其中的薯蕷皂素則能緩解更年期熱潮紅症狀。 （推薦閱讀：更年期熱潮紅、盜汗、失眠怎麼辦？ 名醫張宇琪：飲食、運動可改善！ 2. 熱量低、降膽固醇減肥必吃. 山藥可謂減肥聖品，由於其富含水溶性膳食纖維，有助於腸道蠕動、減緩腸道吸收，並增添飽足感，以降低整體熱量攝取，也因山藥本身熱量較低，所以吃起來也較無負擔，只要適量食用，即可幫助減肥，並降低血糖與 膽固醇 數值。 3. 抑制癌細胞生長.
2024年7月10日 · 女生、尤其婦疾，不能吃太多？有人說「山藥吃多可能會出現婦科疾病」、「有婦疾的女性不能吃山藥」等，劉怡里營養師表示這可能是出自於以往部分較傳統的醫學，怕過量影響女性荷爾蒙，不過從營養學的角度來看除非要吃到非常大量才有可能影響。
2022年12月2日 · 山藥功效曝光：幫助腸胃蠕動、預防癌症及糖尿病、減緩頻尿、更年期不適等. 山藥是中醫補養的藥材中最為溫和的一種，性味甘平，無論寒性或熱性體質的人都可以食用。 歸入脾、肺、腎經，能夠益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶。 《本草綱目》：「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。 」臨床上對於脾胃虛弱、胃口不佳、泄瀉鶩溏等病症有顯著功效，所以冬季煲湯不妨加入一點山藥幫助讓腸胃蠕動。 王大元指出，乾燥嚴寒的冬季，很多民眾咽喉容易乾燥疼痛，山藥有潤滑滋養之效，可益肺補氣，滋養肺陰，對於痰少久咳有緩解效果。 此外肺主皮毛，亦能夠亮澤肌膚。 山藥更能滋腎填精、強健身體，減緩頻尿、夜尿、腰膝痠軟和更年期不適，也可防止暴飲暴食導致的血糖驟升，並預防糖尿病發生，他補充，民眾若已患有糖尿病，則仍須就醫服用藥物。
2023年2月22日 · 野山藥：相對於種植山藥，野山藥可指野生的山藥，藥用功效通常更佳。 而台灣的基隆野山藥，所含的薯蕷皂苷成分，則高居世界第二，但栽種難度高，常供不應求。
