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2024年1月22日 · ( SOULMATT舒寐「催眠枕頭系列」提供三款可以選擇，以服貼人體的肩頸為宗旨，不管是習慣正躺、側睡者、低頭族或是因健康有特殊需求的朋友，都能找到吻合自己身形的靈魂枕芯。 枕頭寬度. 如果睡覺容易翻身的人就是較寬的枕頭！ 在選擇枕頭時，可以挑選至少三顆頭寬的枕頭，避免翻身翻出枕頭外。...
2023年12月20日 · 色胺酸是我們必須從飲食中攝取的九種必需胺基酸之一，而色胺酸的突出之處乃在於它是良好睡眠的一種關鍵成分。 根據援引於《營養素》期刊的一份研究，色胺酸不足會打斷快速動眼期睡眠，而改善色胺酸的濃度則顯示會減少夜間清醒，並且提高早上醒來後的精神警醒度。 讀者應該還記得，血清素是製造褪黑激素的關鍵成分。 對了，製造血清素有個關鍵成分就是色胺酸！ 你的身體需要大量的色胺酸。...
1.選擇適合的枕頭：每天的睡覺時間佔據了我們6-8小時，所以合適的枕頭更加重要！ 枕頭的高低及軟硬度都會影響頸部所承受的壓力，建議選擇枕頭高度剛好，能夠讓頸椎貼合支撐、與脊椎呈現一直線，使脖子在自然姿勢下放鬆，提供良好的支撐與保護。...
生活中心／綜合報導. 譚敦慈建議民眾起床別急著摺棉被，也不建議曬棉被、枕頭，因為可能越曬越髒。 （示意圖／Pixabay） 許多台灣人都有過敏問題，不過卻常忽略寢具的清潔。 林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，除了就醫緩解不適症狀之外，做好寢具清潔才能一夜好眠。...
2023年12月6日 · 故事作者: 栗筱雯. • 5 個月. 近年有多項研究顯示，每天睡眠時間6到8小時的人，生病風險較低，甚至能延年益壽；也有研究指出，每天睡7個小時好處最多。 不過，睡眠專家強調，有個關鍵比起「睡多久」更加要緊，那就是盡可能每天固定時間就寢與起床。 專攻睡眠保健話題的播客主持人、美國神經科醫師兼睡眠專家溫特（Chris...
2023年11月18日 · 義大醫院預防醫學科主任洪暐傑於臉書分享一篇發表於《睡眠》（sleep）的研究，該研究分析2200位9～16歲的學生，並將睡眠時間分成早睡早起、早睡晚起、晚睡早起、晚睡晚起等狀況，進行多方面比較。...
2022年9月16日 · 現代人壓力大，「睡不好」成為越來越多人的困擾，急於尋求「好眠密碼」。了解失眠族的痛，上品寢具研發「CBD草本忘憂海鷗枕」，獨特的造型 ...
