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  1. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲、弓步蹲 ...

    2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的 ...

  4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 51017瘦大腿終極15個方法推薦！從腿型檢測到飲食建議、搭配瘦大腿按摩 ...

    4 天前 · 瘦大腿該如何執行？本篇瘦大腿終極指南，教你從大腿腿型檢測、大腿變粗原因找到最適合的瘦大腿方法！並透過正確的瘦大腿飲食與瘦大腿按摩，，讓你輕鬆達到理想的腿型！

  5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」必練8款高燃脂訓練！快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊 ...

    2023年5月5日 · 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！

  6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿，連大腿 ...

    2023年9月28日 · 超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～

  7. www.youtube.com › watch【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大 ... 簡

    2020年7月21日 · 安利这组宅家就能完成的瘦大腿运动。. 无需器械和跑跳，不用担心腿越练越粗！. 每天10分钟，高效燃烧腿部赘肉！. 轻松瘦出大腿缝，解锁美腿杀 ...

  8. www.vogue.com.tw › article › 瘦大腿-julie-granger深蹲根本不能瘦大腿，專家示範最能【瘦大腿】的5個徒手訓練，不 ...

    2024年3月7日 · 如何快速瘦大腿？ 前芭蕾舞者、同時也是紐約著名的健身教練Julie Granger分享了五個練習，利用芭蕾舞和皮拉提斯的結合，讓腿部線條更修長。 Julie Granger是誰？

  9. www.bilibili.com › video › BV1UE411W71S10分钟高效瘦大腿运动，一周细了3cm！躺床练出细长腿，新手友好 ... 簡

    10分钟高效瘦大腿运动，一周细了3cm！. 躺床练出细长腿，新手友好，无跑跳【韩小四AprilHan】. 每天10分钟，躺在床上就能做的瘦大腿运动来了！. 亲测真的超级有效～开春露腿季来了，集美们赶紧收藏、打卡走起吧！. 想看更多亲测有效的健身分享，欢迎关注小 ...

  10. www.womenshealthmag.com › tw › fitness4個高效燃脂「瘦大腿」運動菜單，「波比跳+深蹲跳躍」持續練就能 ...

    2024年7月15日 · 4個高效燃脂「瘦大腿」運動菜單，「波比跳+深蹲跳躍」持續練就能練出大腿縫. 只要4個動作，依照自己能力調整組數，2周腿絕對會瘦！. 防疫期間 ...

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