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1. • 有助於預防妊娠期體重的過度增長，還有預防妊娠期糖尿病的作用

     • 孕婦當然是可以吃地瓜的。 地瓜中含有豐富的碳水化合物，能夠提供人體所需要的能量。 在懷孕期間可以用地瓜代替部分米、面等主食，有助於預防妊娠期體重的過度增長，還有預防妊娠期糖尿病的作用。 地瓜中含有比較豐富的鋅、鐵、鉀、佳、鎂、銅、鈣等礦物質類營養素，這些營養素是人體所必需的營養素，既可以維持妊娠期孕婦的骨骼健康，預防妊娠期貧血，還有助於促進寶寶的體格發育、神經系統發育和智力發育。 地瓜中含有豐富的維他命A、維他命C和B群維他命，對於寶寶發育有益。
     drk.healthcreate2021.com.tw/thread/okT7NCVWJwcYda54.html

     孕婦可以吃地瓜嗎？適當吃地瓜對身體有好處 - 醫知

2. 其他人也問了

   吃地瓜有什麼好處?

   • 地瓜可不是只有好吃而已，更含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，適度食用對人體好處多多，甚至還有輔助防癌的作用。 除了上述好處外，近來網路更瘋傳：「想要充分獲取地瓜的營養，帶皮吃最好。

   地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素 | 華人健康網 - 專業即 …

   www.top1health.com/Article/49030

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   減肥可以吃地瓜嗎?

   • 幫助減肥： 地瓜是營養價值豐富的澱粉類食物，含有豐富的膳食纖維可以增加飽足感。 很適合取代營養價值較低的白米飯、麵條等，作為主食輔助減肥。 但若不小心吃太多也是會胖，建議將每天的一道正餐主食從米飯換成蒸地瓜 (約手掌大小)即可。

   超級食物「地瓜」，營養5好處告訴你！ - Heho健康

   heho.com.tw/archives/62043

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   地瓜能預防癌症嗎?

   • 地瓜含豐富的纖維素與維他命C，能有效預防癌症，地瓜中的纖維素可刺激腸胃蠕動、預防便秘，使腸胃保持暢通，防止大腸產生病變。 而維他命C除了具抗氧化功能外，還能幫助清潔肺部與大腸，對預防肺癌和大腸癌等癌症有不錯的功效。

   食用地瓜（甘藷）的好處是什麼？ - 農業知識入口網

   kmweb.coa.gov.tw/knowledge_view.php?id=2048

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   地瓜怎麼種植?

   • 容易生長 在自家後院種植蔬果是節省開銷及減少對商店的依賴最好的方式。 地瓜是很好的入門作物，儘管原產於南美洲，但是這種根莖類蔬菜只需要 100天的無霜期即可生長，因此不需要居住在熱帶地區也能收成這種營養豐富的食物。

   地瓜的營養價值

   www.baimi.org.tw/agro49.html

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3. mamiguide.com › article › pregnancy-fruit-recommendation【2024】孕婦要吃什麼水果比較好？7 個最適合懷孕吃的水果推薦！ ...

   mamiguide.com › article › pregnancy-fruit-recommendation

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   2024年7月6日 · 對孕媽咪來說，懷孕期間容易嘔吐且食慾不佳等情況，吃蘋果可以緩解孕吐、改善胃口；對寶寶的好處則是蘋果細纖維含量高，可以幫助大腦皮層的發育，有助於提高寶寶後天的記憶力。

4. today.line.me › tw › v2醫師娘教瘦孕食療〜謹守「三不」，20個飲食黑名單孕媽咪別碰 | ...

   today.line.me › tw › v2

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   到底懷孕期間，準媽咪該怎麼吃，才能讓寶寶有足夠的營養，但又不會過多呢？. 接下來我會教導準媽咪們，依照自己的體重和身體狀況，來增加應該攝取的熱量，並隨著懷孕不同階段循序漸進增加分量。. 此外，有些需忌口的飲食，最好別吃喔！. 建議孕婦吃 ...

5. drk.healthcreate2021.com.tw › thread › okT7NCVWJwcYda54孕婦可以吃地瓜嗎？適當吃地瓜對身體有好處 - 醫知

   drk.healthcreate2021.com.tw › thread › okT7NCVWJwcYda54

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   2024年4月8日 · 孕婦可以吃地瓜嗎？. 適當吃地瓜對身體有好處. 懷孕期間孕婦可以適當吃地瓜，這是對身體很有好處的。. 地瓜含有豐富的粗纖維，可以潤腸通便，預防孕期便秘，但不要吃冷的地瓜，容易造成腹脹、腹痛等不適。. 另外，地瓜味道甘美，含糖量比較高 ...

6. www.healthway.tips › content › 394642353634324245423437孕婦可以吃地瓜嗎，有哪些功效？ - 康途健康百科

   www.healthway.tips › content › 394642353634324245423437

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   2018年3月16日 · 孕婦可以吃地瓜嗎，有哪些功效？. 地瓜又叫紅薯， 地瓜甜糯可口， 營養價值高， 在平時可以做地瓜飯， 地瓜粥， 以及燒地瓜， 地瓜中的維生素含量很強， 含有豐富的維a， 微量元素以及氨基酸， 有助於促進人體的新陳代謝， 平時看似不起眼的地瓜 ...

7. www.mamaway.com.tw › pregnancy-nursing-breastfeeding › 7571孕婦飲食，您吃對了嗎？8種食物讓媽咪養胎不養肉! - mamaway

   www.mamaway.com.tw › pregnancy-nursing-breastfeeding › 7571

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   在不同的孕期，孕婦飲食所需的營養也有所不同。. 多數媽咪擔心產後身材大走山，因此孕期飲食更顯重要，提供8種日常食物，讓媽咪健康養胎「孕」出好姿態。.

8. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition超級食物地瓜好處多！地瓜料理方式介紹與迷思破解 - Hello醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   地瓜的花青素可降低罹癌風險 研究指出，紫肉地瓜中的花青素（Anthocyanins），可以減緩膀胱、結腸、胃、胸腔部位的癌細胞生長。地瓜中的β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），則能降低罹患肺癌（Lung cancer）、胃癌（Stomach cancer）、結腸癌（Colon

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 326254為了寶寶發育，懷孕就要多吃?營養師傳3招「養胎不養肉」飲食計畫 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 326254

   2020年12月8日 · 準媽媽一天的熱量需求，可依照國健署提供孕期三階段的建議，懷孕初期(1-12週)1950大卡、懷孕中期(13-28週)及後期(29-40週)2250大卡。 值得注意的是， 即使孕前體重過重，也不適合減重 ！