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小雪節氣飲食對正常人來說，應當遵循「秋冬養陰」，「無擾乎陽」原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。因此建議此季節宜吃溫補性食物和益腎食品。2.冬進補是民間固有觀念，事實上，小雪後的飲食需要區分寒熱。
小雪節氣6大禁忌 1.不要緊閉窗門：小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。
其中雨水、穀雨、小雪、大雪，這4個節氣反映了降水現象，用來表明降雨、降雪的時間和強度，而小雪則代表著開始降雪。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，受強冷空氣影響時，常有入冬第一次降雪出現。雖然剛開始一般雪量較小，並且夜凍晝化。
11月22日「小雪」6大禁忌 1.不要緊閉門窗： 小雪這天不能緊閉門窗，由於冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪時天氣冷，有許多使用瓦斯的人，若關緊門窗可能會瓦斯中毒。
以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小雪」開運養生及禁忌： 一、食的開運大法： 1.冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物以抵禦嚴寒。
小雪6大禁忌： 1.不要緊閉窗門： 小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。2.等太陽升起再外出：
禁忌1：不要緊閉窗門. 小雪這天雖然濕冷，但若是把門窗關閉的話，反而容易滋生細菌。 另外，由於許多人會因小雪天冷而使用瓦斯，緊閉門窗恐導致瓦斯中毒。 禁忌2：等太陽升起再外出. 小雪這天清晨寒冷，老人家或體弱多病之人切勿在此時外出，以免著涼受凍，建議等到太陽出來、溫度開始上升後再外出。 小孟老師提醒，若真沒辦法必須在清晨外出，那務必針對手腳、耳朵進行防護。 禁忌3：不宜肉食與燥熱食物過量. 許多人會在冬天吃辣、吃肉，認為此舉可以讓身體發熱。 不過，小孟老師表示，過度吃肉容易導致血酯過高，燥熱食物也可能會讓心血管收縮過快而胸悶，恐怕會因內熱散不出去，進而出現內痔、腸胃不順等問題。 禁忌4：不宜飲酒過量.
