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1. www.vegtrends.com › quick-and-easy-vegetarian-recipes › item秒殺級小黃瓜炒蛋減肥料理！小黃瓜炒蛋低卡高纖，廚房新手必學零 ...

   www.vegtrends.com › quick-and-easy-vegetarian-recipes › item

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   小黃瓜炒蛋是道簡易蛋料理而且小黃瓜炒蛋減肥效果顥著，因小黃瓜所含纖維質可阻止碳水化合物變成脂肪，而雞蛋中的營養豐富，含DHA和卵磷脂等，能健腦益智。

2. cafemom.tw › archives › 8146【減醣食譜】小黃瓜炒蛋，清脆爽口又低脂 - 咖啡老媽

   cafemom.tw › archives › 8146

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   2023年11月23日 · 小黃瓜炒蛋怎麼炒才可以清脆好吃？ 小黃瓜切法很重要， 建議用滾刀切後， 在鍋中炒至半熟起鍋， 用剩餘的熱度悶熟， 這樣的小黃瓜很脆很好吃喔！ 配上煎香的雞蛋、黑木耳， 滿滿的一整盤， 高纖、高蛋白，高營養， 這盤直接當減重時的溫沙拉吃，

3. 影片

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     3:15

     youtube.com

     小黃瓜炒蛋／ 家常菜 簡單料理 一鍋到底 營養均衡好健康／唯好食光

     2021年10月22日

     觀看次數：2.6萬

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     womenshealthmag.com

     負卡路里食物「小黃瓜」想減肥營養師教你這樣吃！給你「小黃瓜」減肥菜單

     2020年9月4日

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     4:55

     youtube.com

     [每週一道之52菜計畫]ep.03-小黃瓜炒蛋Stir Fry Cucumber with Eggs 加點辣更對味

     2023年5月31日

     觀看次數：4332

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4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition負卡路里食物「小黃瓜」想減肥營養師教你這樣吃！給你「小黃瓜」 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年9月11日 · 「小黃瓜」被譽為負卡路里食物，怎麼吃減肥才有效？讓營養師來 破解小黃瓜營養成分、大眾迷思，告訴你想要用小黃瓜減肥一定要注意的事情。

   • 作者: Grace Hsieh

5. icook.tw › recipes › 261666低碳減肥餐。小黃瓜 炒蛋 by Shen Chiao Huang - 愛料理

   icook.tw › recipes › 261666

   2018年8月1日 · 小黃瓜🥒炒蛋. Shen Chiao Huang. 6 食譜 56 粉絲. 590 說讚 一起做. 份量. 1 人份. 時間. 30 分鐘. 食材. 小黃瓜🥒. 3條切絲. 蒜頭拍碎. 2顆. 豬油. 1湯匙. 雞蛋. 2-3顆. 鹽巴. 1小匙. 赤藻糖. 2小匙. 胡椒粉. 少許. 肉片. 少許. 小黃瓜 🥒切絲 熱鍋後 下豬油+碎 蒜 頭 再下豬肉片 煎到7-8分熟後 加2/3碗水 再下切絲的 小黃瓜 拌炒2-3分鐘後 下鹽巴+赤藻糖+撒 胡椒 粉 最後 裝盤嘍！ 2.5 萬 瀏覽. 2018/08/01 發表. 分享至： Shen Chiao Huang 6 食譜 56 粉絲 繼續閱讀. 留言. 登入會員，討論人氣食譜秘訣.

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6. icook.tw › recipes › 82535小黃瓜炒蛋【食在養生】 by 豆豆 - 愛料理

   icook.tw › recipes › 82535

   2014年7月24日 · 小黃瓜是「纖維質補充品」，可阻止碳水化合物變成脂肪。. 維生素A（強化免疫系統，含有β-胡蘿蔔素，可保護視力、皮膚黏膜、增加免疫力） ）、維生素C（美白，防止皮膚老化）、等營養成分。. ------------ 雞蛋含DHA和卵磷脂等，能健腦益智 ...

   • 份量: 8

7. 圖片

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8. icook.tw › recipes › 227090小黃瓜炒蛋（減肥菜） by Anna’s kitchen - 愛料理

   icook.tw › recipes › 227090

   2017年11月2日 · 1.鍋子過熱，加植物油 蒜末爆香 2.倒入雞蛋，不需打蛋直接倒鍋子裡就可以了喔，炒一下 3.把黃瓜倒入鍋子繼續炒，噴點水再炒一下就可以了喔。 小撇步

9. www.i-fit.com.tw › context › 292小黃瓜炒蛋_低卡減肥食譜 - 【iFit 愛瘦身】

   www.i-fit.com.tw › context › 292

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   2013年2月5日 · 日期：2013-02-05 分類： 廚房 標籤： 小黃瓜 雞蛋 入鍋 動動手 洗乾淨 火熱 茶匙 切丁 香噴噴 家人. 擔心自助餐一盤盤油膩膩的菜，讓你瘦不了嗎？. 其實端出一道香噴噴的料理真的不難，跟著下列簡單三步驟，動動手讓自己和家人吃出健康吃出美味吧 ...

10. 其他人也問了

    三餐前吃一根小黃瓜減肥菜單是什麼?

    • 嫚嫚營養師歸建的小黃瓜減肥菜單為：三餐前吃一根小黃瓜，平時餓的話也可以取代點心吃膩的話就改變作法，和黑木耳、牛蒡汁、番茄一起吃。 Digital Vision. // Getty Images

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    小黃瓜怎麼炒?

    • 1. 小黃瓜滾刀接塊，黑木耳、紅蘿蔔切片、大蒜切末備用。 2. 雞蛋加入少許鹽巴攪拌均勻，放入少許油加熱的鍋中，煎至兩面金黃後盛盤。 3. 原鍋放油爆香蒜末、紅蘿蔔片，再放入小黃瓜、黑木耳，加點水、鹽巴拌炒。 4. 接著加入炒蛋，起鍋前加少許醬油提味。 低脂、高營養又好吃。

    【減醣食譜】小黃瓜炒蛋，清脆爽口又低脂 - 咖啡老媽

    cafemom.tw/archives/8146

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    小黃瓜的營養成分有哪些?

    • 根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫顯示，小黃瓜平均每100公克的熱量僅有13大卡，超過9成6以上是水分，另還有1.3公克膳食纖維、11.2毫克維生素C，以及其他多種維生素和礦物質。 小黃瓜中的減重成分「丙醇二酸」會破壞番茄等蔬果的維生素C，營養師建議食用時間間隔1小時。

    國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？｜親子天下

    www.parenting.com.tw/article/5073335

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    小黃瓜熱量只有蔬菜的一半,你知道嗎?

    • 小黃瓜熱量只有蔬菜的一半 小黃瓜可以說是用水做成的食物！ 嫚嫚營養師指出：小黃瓜 含水量超高，100 克裡就含有 96 克的水分，就好比「固態的水」 ！ 而且小黃瓜熱量 13 大卡，一般蔬菜 25 大卡，熱量只有蔬菜的一半。 因為人缺水會感到疲倦，所以吃小黃瓜可以幫人體補充水分，增強活動力！ 不僅吃起來很消暑，排便也會比較順暢。

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    小黃瓜怎麼醃漬?

    • ＊ 醃小黃瓜醃漬愈久會愈入味好吃。 ＊ 在醃過程中，適時微翻攪小黃瓜，方可使上方小黃瓜片也沾到醬汁。 ＊ 蘋果醋可用黑醋，白醋等替代。 ＊ 喜歡吃辣，可加少許新鮮紅辣椒又或辣椒粉拌勻。

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