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- 農糧署指出，雖然小黃瓜被認為含有多種維生素，是很健康的瓜果類，但是它含有維生素C分解酶，與其他蔬果一起生食時，容易破壞其他蔬果的營養素，所以建議小黃瓜先放到熱水中快速汆燙，再撈起來冰鎮，可以保留更多營養素和爽脆口感。 小黃瓜每百克只有13大卡 高纖營養豐富 台灣全年都可以吃到小黃瓜，但是每年3月到11月是盛產期，市場價格幾乎對半砍，現在吃最是時候！ 特別是小黃瓜含水量達90％以上，富含鉀鹽、維生素A、維生素B，以及微量元素鈣、磷、鐵、硒等，高纖又營養豐富，而且每百克只有13大卡，是減肥最佳良伴。 ...
health.tvbs.com.tw/nutrition/346273
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2023年4月14日 · 小黃瓜營養富含維生素C、熱量低，許多人會吃小黃瓜減脂減肥，但要注意生吃小黃瓜對營養吸收有壞處，怎麼吃小黃瓜最好？ 2種小黃瓜料理方式、挑選保存一次掌握！
2022年7月5日 · 小黃瓜營養價值高，有降血壓、預防癌症等6大功效. 吃小黃瓜有什麼好處？. 以下為您說明小黃瓜的6大營養功效：. 1.降血壓、消水腫：小黃瓜富含的鉀及丙醇二酸，能有效幫助降低血壓，適合高血壓患者食用。. 而許多人口中的胖，其實是水腫造成的，小黃瓜所 ...
2024年9月11日 · 「小黃瓜」被譽為負卡路里食物，怎麼吃減肥才有效？讓營養師來 破解小黃瓜營養成分、大眾迷思，告訴你想要用小黃瓜減肥一定要注意的事情。
- Grace Hsieh
2020年6月22日 · 小黃瓜有助分解脂肪. 工藤孝文分析，小黃瓜含有非常豐富的磷脂酶，有助分解脂肪細胞，但營養師李杏榆指出，我們的胰臟本來就會製造磷脂酶來分解脂肪酸，而分解後的脂肪酸，也需要透過運動或日常活動消耗，並不是吃什麼食物就可以自然消除掉脂肪。 周揚青也熱愛黃瓜減肥法. gracechowwwww. 2.2M followers. View profile. gracechowwwww. 3,266 posts · 2M followers. View more on Instagram. 33,832 likes. Add a comment... 周揚青現在身材超好，但其實她以前也是肉肉女，痛下決心減肥後， 她靠著吃小黃瓜減肥，據說當時瘦了超過10公斤，讓體重破新低，她的黃瓜3日減肥法也因此大受歡迎。
2024年8月27日 · 最強減肥食物「小黃瓜」2個月瘦11公斤，保證不復胖. 跟著米其林廚師一起快樂吃健康瘦 ！. 《 耐餓力最高！. 小黃瓜瘦身料理：兩個月減11公斤的74 ...
2020年7月9日 · 生食、涼拌帶皮小黃瓜 降低血壓最佳吃法. 北京協和醫院營養科臨床營養師、副教授李寧指出， 每100公克的小黃瓜，熱量僅16大卡，富含的鉀、丙醇二酸營養成分，能有效幫助降低血壓，建議高血壓病患每天能吃100~200公克。. 延伸閱讀： 防癌、降膽固醇、降血脂 ...
2024年8月27日 · 小黃瓜有許多料理方式，涼拌、炒菜或是生吃都有不同風味，它會如此熱門是因為不僅營養豐富，也是減肥聖品！ 本篇文章將帶大家了解小黃瓜的 ...
