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控制飲食、積極運動，膽固醇仍降不下？醫揭「3關鍵」 沒睡飽也不OK
越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。 數據無法降 從飲食選擇開始檢視 當然除了飲食控制及運動習慣的培養之外，中醫師李姿宜分享，在診間最常遇到的問題是:「醫師，為什麼我已經嚴格控制飲食< ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
健康網》他血糖破千「3餐菜單」曝！ 營養師直呼：開眼界 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯一般人空腹血糖正常值應該小於100mg/dL，但1名患者就醫時，血糖值竟高達1226mg/dL，營養師陳怡婷進一步詢問患者3餐，發現餐餐充斥澱粉與精緻糖，且將含糖茶飲當作白開水飲用，令她大開眼界。針對糖尿病診斷標準，國健署指出，糖尿病可分為第1型糖尿病、第2型糖尿病、其他型糖尿病、妊
自由時報電子報
3 天前
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2022年1月25日 · 根據衛福部資料顯示，心臟病患的主要死因——急性心肌梗塞，近年來逐漸年輕化，常見風險因素除了抽菸、高血壓之外，飲食習慣不佳也是一大原因。. 究竟吃什麼食物能預防心臟血管阻塞？. 有哪些心肌梗塞飲食禁忌要特別注意？. 《Hello醫師》為您深入說明 ...
- 預防心血管疾病！低糖、低鈉、高纖、好脂肪，4大飲食原則不「傷心」 - Hello 醫師
由於心血管疾病的成因跟飲食關係密切，本文將介紹預防與改 ...
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2024年10月7日 · 針對「最強通血管食物」，《豐傑生醫》營養師根據「護心、清血管、軟化血管」3大心血管保健目的，整理出 堅果、綠茶、藍莓、深海魚、秋葵、黑木耳...等15種有助通血管、預防心血管疾病的食物。
2024年6月4日 · 2022年5月，中華民國血脂及動脈硬化學會、中華民國心臟學會、台灣腦中風學會、台灣介入性心臟血管醫學會等四大醫學會公布新版《台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引》，已將低密度脂蛋白膽固醇標準從1 00 毫克／分升下調至7 0 毫克／分升，變得更嚴格，但我認為這樣還是太保守。 （相關閱讀： 最新膽固醇標準更嚴格了！ LDL-C多少算太高？ 好膽固醇HDL-C多低要注意？ 近4年來，我的低密度脂蛋白膽固醇都控制在2 5 毫克／分升左右，接近新生兒的水準。 我的想法是隨著年齡增長，想減少低密度脂蛋白膽固醇的累積，光靠運動與飲食的控制恐怕緩不濟急，如果能讓心血管保持健康，甚至逆齡等於給自己預留更大的安全空間。 血管堵塞初期無症狀 卻可能導致急性心肌梗塞.
2022年2月10日 · 在健康飲食方面，建議可多攝取魚、綠色蔬菜、堅果、豆類、水果及茶類等六大類食物，她設計「護心一日食譜」，供民眾養護心血管健康的參考。 預防心肌梗塞六類食物
- 向精製糖Say No！不「傷心」不發胖。除了脂肪以外，攝取過量糖分也是導致心血管疾病的元兇之一。雖然人體需要適量糖分轉換熱量，但優質的 碳水化合物 也能達到相同目的。
- 2大高纖食物必吃！代謝膽固醇就靠它。我們都知道，多吃富含 膳食纖維 的食物有助排便，其實排便同時，也幫助身體中的 膽固醇 順利代謝、排出體外。由於膽固醇是組成膽汁的成分之一，當人體吸收食物至腸道時，膽汁就能幫助消化脂肪，此時 一部份膽汁會被腸道吸收再利用，另一部分膽汁則於排便時排出體外。
- 減少鈉攝取 控制血壓保護心血管。國內外已有多項研究指出，高鈉飲食容易導致 高血壓，也增加心血管疾病風險。台灣衛福部對此亦提出建議，每日的鈉攝取量應為2.4公克，世界衛生組織（WHO）更是建議鈉攝取量應低於2公克。
- 心臟病患者的飲食Tips。綜合上述所述，對於心臟病患者而言，做好飲食控管是積極預防的第1步。其實日常生活的飲食控管並不難，除了建議6大類食物皆需攝取以獲得足夠營養外，歸納出以下幾項重點飲食Tips，讓心臟病患更能在日常生活中實際運用。
2023年5月14日 · 我們可以透過哪些飲食原則，多吃哪些食材、食物來幫助預防這些心血管疾病呢？ 營養師整理了懶人包圖文，幫助你在日常生活中改善飲食內容，一起遠離心血管疾病的威脅！
2022年3月23日 · 美國心臟協會根據過往研究與心血管疾病患者的就醫紀錄，節錄10種飲食建議，民眾可視個人健康程度作出調整。 專家問答 人物專題 潮爆焦點 健康科普 關節保健 健身運動 減重醫美 身心密碼 兩性生活 ESG
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