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2020年5月27日 · 顯然，每月減少10公斤絕對屬於「超快速」減肥要求。有可能實現嗎？是的，先跟科技蟲進行減肥前的「自我安全評估」。快速減肥的自我安全評估快速減肥可能會引起一些健康風險，例如骨質疏鬆症，影響女性的正常生理周期等。因此，有必要限制減肥的速度。
2023年8月25日 · 例如發誓一周瘦10公斤，你每餐遵守「健康五蔬果」，天天運動一小時，睡眠也很正常，喝水也喝到應有的份量，朋友邀吃蛋糕、披薩、炸雞都忍住拒絕了，但七天到了，身材是緊實一點點，體重也輕了但沒有掉10公斤！
2024年7月2日 · 快速減肥方法一個月瘦10公斤，先計算基礎代謝率！ 在探討減重方法之前，我們先來瞭解什麼是基礎代謝率，這有助於設計個人化的減重計畫，以便有效地控制體重。
透過快速減肥瘦身方法，一個月瘦10公斤甚至一天一公斤，可能嗎？ 前面提到想要減去一公斤的體脂肪，就需要消耗 7,700 大卡的熱量，因此，所謂的一天減去一公斤的快速減重，幾乎可以說是不可能的。
2023年7月19日 · 為此，他也證實確實「減肥成功」，同時拍攝影片和民眾分享，如何花10個月瘦下10、11公斤。 同時，醫師強調，「持之以恆」才是減肥的重點，因為激烈瘦身雖然可在短時間減下很多，但並不持久。
2022年7月5日 · 14 種科學支持的一個月瘦10公斤方法. #1 飯前喝水. 在主餐前喝兩杯水，同時減少份量，可能有助於節食者多減掉 44% 的體重，並至少保持一年， 預裝兩杯普通自來水的肥胖成年人在 12 週內平均減掉 5公斤。 延伸閱讀： 專家研究表示：多喝水如何幫助你減肥瘦身. #2 喝黑咖啡. 咖啡因可以將新陳代謝率提高 3% 到 10% 並促進脂肪燃燒10% 到 25%，你的新陳代謝率越高，你就越容易減肥，重要的是多酚，一組基於植物的抗氧化劑，在咖啡杯中的劑量，因此，要獲得足夠的劑量，請嘗試肯尼亞或埃塞俄比亞咖啡，錢能買到的最好的咖啡。 多少才夠？
2022年5月24日 · 正確減肥方法. 快速減肥，雖然會讓你在短時間內減肥，但也伴隨著你需付出的代價，包含容易感到疲憊、整天都沒精神、開始掉髮、減掉肌肉等，最後一種最難忍受，也是最難被復原的代價，想知道更多，請繼續往下看~. 【減脂進階系列文】. 【減脂進階1】 六 ...
2023年10月23日 · 想要快速瘦身的人往往追求迅速的效果，但能夠健康減肥才是我們的首要考量，因為短時間的減肥可能帶來一些風險和副作用，因此了解減肥飲食原則是至關重要的瘦身觀念，以下詳細說明：
2023年6月28日 · 快速減肥方法10.多吃原型食物，避免加工食品 研究顯示 加工食品因為缺乏膳食纖維，容易讓人無意間吃攝取過多的熱量。 此外，該研究還指出加工食品會引發大腦分泌多巴胺，讓人產生愉快的感覺，造成上癮。
2021年6月2日 · 想要短期內有瘦身效果的可以試試「蘋果減肥法」，朴敏英在拍戲前也會執行這個飲食方法，在這3天內都以蘋果取代主食，搭配水或是無熱量、低 ...
