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4 天前 · 孕婦腰背痛的治療的選擇，除了好好休息，物理治療和健身規劃也能預防並減輕已存在的疼痛，替代療法可以作為一種安全的對抗疼痛的方法，無論是什麼原因，腰痠背痛都是孕婦 應該被重視的問題，不應作為懷孕的正常後果而被忽視。
1. 懷孕前. 如果月經來時會有下背痛，或懷孕前本身有背痛、前一次懷孕期間有背痛過等，都可能是往後懷孕期間可能出現腰痛的高危險群。 另外，對於很多人認為（母體或胎兒）體重增加造成痠痛、多產者等的說法，李林鍵則認為，目前沒有相關的研究報告，證實這些想法與下背痛直接相關。
2024年1月9日 · 為什麼懷孕會造成腰痠背痛？ 根據統計，超過一半以上的孕婦有腰痠背痛的問題，主因有三個： 懷孕造成生理結構與內分泌變化. 鬆弛素影響肌肉關節漸鬆. 體重增加. 以28週的嬰兒為例，如果在媽媽的骨盆腔中看起來好像很剛好，但所有的負擔就會在媽媽脊椎、腰椎的位置。 隨著胎兒成長，骨盆腔也必須擴展。 而我們身體在孕期時已經預備好「鬆弛素」這個荷爾蒙，會讓媽咪骨盆肌肉以及韌帶慢慢鬆弛，來容納逐漸成長的胎兒。 因此，當媽咪的肌肉愈鬆弛、韌帶愈鬆弛，痠痛的症狀也就會愈明顯。 2. 三角伸展式. 增強大腿前側肌肉，伸展大腿後側和背部肌肉. 這個動作主要訓練整個腿以及腰椎的伸展，強化脊椎，舒緩肩頸、背部酸痛. 1. 輕輕將腿打開，雙腳距離3~4倍骨盆寬度.
2024年7月12日 · 本篇文章為媽咪統整了跟懷孕腰痠背痛有關的知識，將懷孕腰痠背痛的原因、預防策略、改善方法和需特別注意的狀況，一次通通告訴你，話不多說，就讓我們繼續看下去吧！
2023年11月21日 · 根據統計，超過一半以上的孕婦會有「腰酸背痛」的問題，主要原因有兩個：懷孕造成生理結構與內分泌變化、體重增加。 懷孕三個月後女性的卵巢會開始分泌賀爾蒙，身體的關節跟肌肉為了要迎接寶寶的出生會開始發生移動和變化，腰部也因為需要支撐大肚子的重量，就會開始感到抽痛。 等到懷孕後期，由於子宮變大壓迫子宮底下的下腔動脈和靜脈，引起血液循環不佳；加上子宮變大，孕婦的下背部承擔較大的壓力，因而更容易感到腰酸背痛。 完整的孕期前後大約會增加個5～10公斤左右，肚子的重心開始向前移，骨盤跟腰椎也都會往前傾，背上的肌肉必須負荷更多的重量，重心容易產生偏移的情形。 腰椎拉扯久了自然就會因為有負擔而感到疼痛。 Q：腰酸痛看哪科？ 若是懷孕因素導致的腰痠痛，建議可至婦產科就診，並詢問醫師可以透過什麼生活方式來改善。
2024年7月12日 · 預防懷孕初期腰痠的 5 個好方法！. 懷孕初期腰痠是大部分準媽咪都會遇到的症狀，原因之一是懷孕初期媽咪的激素分泌，會產生韌帶鬆弛的現象，同時媽咪的子宮增大，會壓迫到骨盆腔的組織及神經。. 隨著孕期增長，媽咪的腹部增大後，身體的重心會向後移 ...
懷孕期間，媽咪總是要挺著大肚子，讓痠痛惡魔找上你了嗎?帶您了解懷孕腰酸背痛的成因與預防方法，若已有懷孕腰酸背痛症狀，也提供8種方法，讓媽咪跟痠痛說再見!
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