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為幫助吸菸者戒菸，國民健康署除目前提供的二代戒菸、電話戒菸專線0800-636363、社區戒菸班等服務，並發放戒菸教戰手冊，鼓勵更多民眾戒菸，手冊內容除了瞭解自己、認識菸害、戒菸就贏之外，亦介紹了戒菸對身體的好處及戒斷症侯群等，更提供戒菸好招
戒菸之衛教指導. 戒菸的好處 1.戒菸2週至3個月，心肺功能改善、心臟血管疾病復發的機率開始下降。 2.戒菸1年後冠狀動脈疾病險性降低一半。 3.戒菸5年後口腔癌、食道癌、咽喉癌險性降低一半。 4.戒菸5至15年後腦中風險性和不抽菸者相同。 5.戒菸10年後肺癌險性降低一半。 6.戒菸15年後心臟病發作機率與不抽菸者相同。 當您決定要戒菸時，你應該….. 1.設定戒菸日期 2.告訴你的家人、朋友或周遭人，你計畫進行戒菸。 3.移除您的香菸，包含家裡、車子或工作場合。 4.可以告訴您的醫師，提供戒菸協助。 當您想抽菸時，您可以…戒菸好招 第一招 塑造支持環境： 1.參加戒菸班。 2.請親朋好友提醒「您正在戒菸中」，請親朋好友不要在面前吸菸 3.拒別人給的菸，想抽菸時趕快換環境或與朋友聊天。
這是一份教育宣導手冊，目的為幫助吸菸者認識吸菸對健康的危害與戒菸的好處，鼓勵吸菸者利用門診戒菸、戒菸專線、戒菸班及社區藥局等服務，幫自己成功戒菸。
戒菸衛教. 認識吸菸造成的危害. 香菸經過燃燒後會產生尼古丁、焦油、一氧化碳、刺激物等四十餘種致癌成分(如肺癌、鼻咽癌 口腔癌、消化道、 泌尿道癌症等),並導致氣喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性肺病,增加心臟血管疾病、中風、糖尿病、性功能障礙及 ...
ĂПचઉĄ. 已經抽很久了,現在戒菸來得及嗎? 是! 只要想戒菸,菸齡長短不是問題。. 保障健康的最好方法就是戒菸方法就是戒菸。. 減量也是戒菸的方式? 不是! 減量還是在吸菸,中風的危險性沒有降低,要戒就全戒全戒, 要降低中風危險性要降低中風危險性, 就要 ...
臺大醫院北護分院 戒菸門診 衛教單張. 戒菸前準備. 選定戒菸日:從那天起,一點菸都不碰,並告訴家人、 朋友與同學自己戒菸的決定. 移去生活週遭的香菸:例如丟掉或送掉所有的香菸、菸 灰缸、打火機. 安排時間找牙醫師洗清牙垢. 想想自己過去吸菸的五大動機,以後如何避免? 戒菸時身體的變化. 焦慮、失眠、不安、緊張、脾氣壞、食慾增加、體重增加. 如何解決:意志力、多喝水、多運動多流汗、多休息、多吃蔬 果、少吃高油脂、甜食與辛辣食物、飯後刷牙、避免喝酒甜食 油炸刺激食物、不喝茶酒咖啡可樂、洗澡、帶一些可以放在嘴 巴的替代品、讓自己忙一些但維持充分睡眠、做些事情讓你 沒法子吸菸、每天結束時自我獎勵. 突然想吸菸怎麼辦:
2023年12月12日 · 許多人戒了菸會失眠，如果沒有其他身心方面的問題，單純的尼古丁成癮，在 2 ~ 3 星期內便會消失。 戒菸後我真能恢復健康嗎？ 菸品對身體造成的傷害有一部份是永久性的，例如肺氣腫；但是也一部份是可以恢復的，例如呼吸道上皮細胞的排痰能力。
門診戒菸治療符合條件個案 (需同時符合下列兩項) 應為十八足歲（含）以上之全民健康保險保險對象 於門診就醫時，其尼古丁成癮度測試分數達4分（含）以上，或平均一天吸十支菸（含）以上者。. (尼古丁成癮度測試量表可參考國民健康局網站) 過去戒菸治療 ...
戒煙與飲食. 吸一根菸少六分鐘的壽命，即便是戒菸後，香菸所造成的傷害仍不可抹滅。. 吸菸讓血管收縮，使心臟負擔更重，血壓更高；也使血液變得更為黏稠，讓動脈更容易硬化。. 氣體進入肺部，直接傷害肺臟，增加肺炎，肺氣腫，肺癌的機會。. 吸入的 ...
戒菸的好處: 開始停止吸菸,體內的尼古丁、一氧化碳與焦油就會開始排出,不再有菸臭、牙齒變白、味覺及嗅覺恢復、菸咳改善、不易感冒等。 各項罹病機率下降:如胃潰瘍、心肌梗塞、中風、各項癌症等,有助於各項慢性病的良好控制如高血壓、糖尿病、氣喘、慢性肺病等。 每年可節省20000~30000元支出。 本院戒菸服務. 免費戒菸班. 免費諮詢專線:2738-7416 或2737-2181#3938 ~3944. 免費CO檢測服務及戒菸衛教. 諮詢時間:每週一~五依門診表刊登時段為主,週六採預約制度 諮詢地點:第三醫療大樓2樓五號衛教櫃台. 門診戒菸治療. 參考資料: 2020年電子煙油檢驗報告時尚外表下,恐隱藏有害物質。
