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1. 其他人也問了

   什麼水果熱量高?

   • 由於水分密度低、富含油脂或甜度較高，這 3 種水果熱量稍微高一點，照著每天建議的份量吃沒問題，如果會攝取超過建議量（一天 200g），就要留意熱量堆疊的問題囉！ 1. 酪梨（83 kcal / 100g） 又稱牛油果，富含豐富的油脂及營養素，可以幫助調節代謝，一顆酪梨約 200-600g，以每餐油脂量約 200-300 kcal 來推估，搭配烹調用油正常偏低的正餐時，一餐建議不超過 200g，以免熱量超標。

   棗子、椪柑、芭樂、橘子等水果的熱量你知道嗎？營養師統整23種「水 …

   www.yohopower.tw/blogs/health-note/112467

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   無花果熱量多少?

   • 無花果熱量：59大卡（100克）。 無花果功效多多；無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。 "本草綱目"記載：無花果味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛」；無花果味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面。

   無花果功效&營養價值-無花果對健康五大好處:無花果中的果膠防癌抗癌!

   www.vegtrends.com/darren-lee-columns/darren-foods-nutrition-and-wellness-studies/item/2302-無花果對健康五大好處.html

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   水果的營養價值比蔬菜高嗎?

   • 整體上講，水果的營養價值不如蔬菜。 除了棗、奇異果、柑橘、草莓、山楂等，多數水果的維生素含量比不上蔬菜。 除芒果、柑橘和黃杏等幾種水果外，其他水果中胡蘿蔔素含量也不及蔬菜。 水果中鈣、鐵等微量元素的含量，一般也無法與綠色菜相提並論。 6.不能單吃水果做正餐 水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和 脂溶性維生素。 單靠水果來解決一餐，是達不到膳食標準的。 7.別指望單靠水果減肥 水果的營養不均衡，且許多水果的熱量並不低。

   哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/3946273

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   一天的水果攝取量為多少?

   • 高敏敏營養師近日於臉書發文指出，正常人一天的水果攝取量為2-4份，但有許多人都把西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆，忽略水果所隱藏的糖分含量，讓她直呼「簡直都是把1份當成10份在吃」。

   水果熱量怎計算？營養師教健康吃法 20款水果一次看

   tw.news.yahoo.com/水果熱量怎計算-營養師教健康吃法-20款水果-次看-143133140.html

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   臺灣一年四季都有什麼水果?

   • 臺灣一年四季都有水果，釋迦、鳳梨、芒果、文旦、葡萄、香蕉、木瓜，這些水果在政府推廣下，名冠全球，曾有媒體報導，大陸觀光客有人來臺灣就是專程要來品嚐臺東釋迦，可見臺灣水果的魅力無窮。

   果真有一套(臺灣農業故事館)

   theme.coa.gov.tw/storyboard.php?type=b&web=C&id=155

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   水果的份量是多少?

   • 高敏敏解釋，一份水果約為60大卡，相當於15克的碳水化合物含量，份量約為一個拳頭大小，並提醒如遇較難預估份量的西瓜、芒果、木瓜等，可以切水果放置一般飯碗中，大約8分滿就如同營養師常說的60大卡份量。

   水果熱量怎計算？營養師教健康吃法 20款水果一次看

   tw.news.yahoo.com/水果熱量怎計算-營養師教健康吃法-20款水果-次看-143133140.html

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2. heho.com.tw › archives › 54106哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 54106

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   2019年7月31日 · 哪些水果害你發胖？. 一張「水果熱量排行表」完整總結. 日期：2019 年 7 月 31 日 作者： 元氣網. 盛夏時節， 水果 愛好者有口福了。. 清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。. 不少嚷著 減肥 的人，更是拿水果替代 ...

   • 健康首選！吃這５種水果，幫你降低膽固醇

     可是外面的食物通常都是高鈉、高熱量、又油很多的，導致現 ...

   • 時間學

     不過，也不是所有的水果都適合在飯前空腹吃，例如番茄、柿 ...

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4. health.udn.com › health › story哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2019年7月23日 · 哪些水果害你發胖？. 一張「水果熱量排行表」完整總結. 2019-07-23 16:12:48 元氣網 ／ 生命時報. 水果攤示意圖／ingimage. 盛夏時節， 水果 愛好者有口福了。. 清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。. 不少嚷著 減肥 的 ...

5. 影片

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     2:11

     youtube.com

     這四種水果熱量最高！｜注意看看你平常有沒有吃到｜營養師這樣說

     2020年7月11日

     觀看次數：2萬

   • 

     2:42

     youtube.com

     【生活踹科學】食物熱量怎麼測量？

     2022年1月17日

     觀看次數：1553

   • 

     0:45

     bilibili.com

     干货! 水果热量速查表 & 水果代餐为什么不好？【每期1分钟^健康生活小百科】——科普#保健养生#减肥减脂#健身增肌#瘦身塑形#科学营养等健康饮食&知识指南

     2021年1月1日

     觀看次數：3.4萬

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6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003010879夏季18種水果熱量排行榜大公開！最低不是芭樂而是「它」，一天 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003010879

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   2023年7月3日 · 熱量NO1 榴槤 1瓣/132Kcal/糖18.4g. 水果之王榴槤的特殊風味總是讓人吃過聞過都難忘，豐富的維生素C和葉酸增強身體保護力，也有豐富膳食纖維助排便。. 雖然好處多多，同時也是熱量冠軍！. 兩瓣榴槤就有大約200大卡的熱量，換算下來約等於0.7碗飯熱量！. 主要 ...

7. www.365fruit.com › Bread水果營養及水果熱量表 - 水果研究室 - 阿洲水果行

   www.365fruit.com › Bread

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   水果營養及水果熱量表. 大 標準 小. 本表是參考 台灣地區食品營養成份資料庫 與USDA-NUTRIENT DATA LABORATORY，所整合而成，本表僅供參考用，實際情形請以官方資料為主。 本表將不定期更正。 新增『進階篩選』功能，直接輸入後按『Enter』鍵即可。 顯示 筆. 進階篩選： 第 1 至 25 筆；共 81 筆. 第一頁 上一頁 1 2 3 4 下一頁 最末頁. 各種水果營養、各種水果熱量、水果維生素.

   類別	名稱	熱量(kcal)	水分(g)
   人心果	人心果	83	77.5
   山竹	山竹	71	80.3
   木瓜	木瓜	52	85
   火龍果	紅龍果	50	85.8

   在「365fruit.com」查看更多資訊

8. begoodtool.com › food-calories常見食物熱量表 - 超過300種食物熱量整理 - 是個好工具 - Be ...

   begoodtool.com › food-calories

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   如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。

9. today.line.me › tw › v2一張圖告訴你！水果熱量排行表 | Heho健康 | LINE TODAY

   today.line.me › tw › v2

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   有些水果吃起來不怎麼甜，甚至很酸，含糖量卻不少，總熱量也不低，所以單憑甜度來判斷水果的熱量是不正確的！ 以下就用一張圖來告訴你，常見的水果熱量排行榜！

10. www.yohopower.tw › blogs › health-note棗子、椪柑、芭樂、橘子等水果的熱量你知道嗎？營養師統整23種「 ...

    www.yohopower.tw › blogs › health-note

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    水果熱量排行表. 高熱量水果有哪些（60kcal 以上）？ 中熱量水果有哪些（40-60kcal）？ 低熱量水果有哪些（40kcal 以下）？ 讀者常見疑問：這13個水果熱量是多少？ 水果越甜不代表熱量越高？ 營養師建議：水果這樣吃最健康！ 營養師提醒：不要這樣吃水果！ 水果熱量排行表. 常吃的水果熱量到底高不高？ 以下為「每 100g 水果」的熱量： 高熱量水果有哪些（60kcal 以上）？ 超出「每一份水果 60kcal」者，屬於高熱量水果。 高熱量代表水果：酪梨（營養分類上屬於油脂）、香蕉、紫葡萄. 由於水分密度低、富含油脂或甜度較高，這 3 種水果熱量稍微高一點，照著每天建議的份量吃沒問題，如果會攝取超過建議量（一天 200g），就要留意熱量堆疊的問題囉！ 1.