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2020年11月17日 · Q：有氧拳擊課都上些什麼？. 在平均30-45分鐘的課程內，有氧拳擊主要分為三個階段；最初會透過「有氧運動」來暖身及提高心跳率至每分鐘130下 ...
2022年8月11日 · 拳擊有氧是什麼？拳擊有氧又稱戰鬥有氧（Body Combat），最早是由一名搏擊世界冠軍所創造的，此項運動結合了拳擊、武術基本動作和一些有氧舞蹈的動作，是不需要與人接觸，相對安全的運動。
有氧拳擊. 最熱門的類型： 有氧拳擊。. 90 年代興起於美國，有氧拳擊以踢拳、英式拳和泰拳的動作為基礎，能消耗熱量和燃燒卡路里。. 剛好符合你練習有氧拳擊所預期達到的效果。. 事實上，學習有氧拳擊並不是為了精進格鬥或對打技能，其目的在於透過練習 ...
如何用拳擊有氧快速瘦身？. 拳擊有氧是近年來最流行的有氧運動，號稱有「燃脂女王」的美名。. 它真的能幫助減肥嗎？. 根據統計，進行拳擊運動每分鐘可燃燒13卡路里，比起騎車、跑步等有氧運動更有效！. 這意味著，拳擊有氧可以幫助我們在更短的時間內 ...
回應各位大力的敲碗，有氧拳擊2.0隆重登場~在新版本中邀請帥氣的拳擊教練小闕教學進階組合拳法🥊 這次的運動一樣會結合一系列的拳擊動作並 ...
有氧拳擊是一項集有氧運動與拳擊技巧的鍛鍊方式，滿足現代人追求多元運動與減重的需求，並受到許多人的喜愛。 不過，新手入門有氧拳擊時，應該一週鍛鍊幾次才能達到最佳效果呢？
2023年12月19日 · 通過托尼·傑弗里斯和格倫·霍姆斯的居家拳擊空擊訓練，你可以燃燒超過476卡路里的熱量。 你可以按照自己的進度在家中舒適地鍛鍊，無需任何設備。
2021年8月5日 · BODY COMBAT又稱為「拳擊有氧、戰鬥有氧」，通過上半身打拳、下半身踢腿動作進行鍛煉，全程可以燃燒高達740卡路里的熱量。. 此項課程受武術動作 ...
2022年5月27日 · 特色是每個動作20秒 休息10秒的時間 是有效提高心率、挑戰肌耐力的運動模式 。. 今天的訓練會結合拳擊有氧以及全身性的肌力訓練 廢話不多說，跟 ...
有氧拳擊主要結合了拳擊運動及有氧舞蹈的特性，雜揉武術、空手道、跆拳道等動作而成，是為一種搭配快拍音樂的全身性、高強度有氧運動。 主要訓練方式不同於一般的拳擊運動，無需搭配對手或器材進行練習，簡單且易於訓練的特性也獨得不少在家自主訓練者的偏愛。 ＃有氧拳擊訓練入門. 進入有氧拳擊的新手村之時，不妨從基礎的六分鐘有氧拳擊訓練菜單入手，看似少量的時間，這類型的菜單卻善用了每分每秒，從一分鐘熱身的跳繩開始，緊接著左右出拳、側踢、閃躲三種動作各持續六十秒，各組動作間安排強化間歇訓練的跳繩，短短六分鐘的高強度、全身性有氧動作，便能使訓練者大量排汗，進而達到燃燒脂肪的目標。
