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2020年11月17日 · 有氧拳擊為什麼能達到如此高效的燃脂效果？本次BAZAAR邀請到在B-Monster有氧拳擊館擔任教練的Annie老師為大家解惑，並同步盤點有氧拳擊的4大好處。
2022年8月11日 · 拳擊有氧屬於全身性的有氧運動，平均運動一個小時約可燃燒高達800卡路里（實際消耗的卡路里仍須依照每個人的基礎代謝、運動強度及時間而有所差異），相較於跑步或騎腳踏車，拳擊有氧的確可消耗較多的熱量。
有氧拳擊消耗大量的熱量，有助於減脂和控制體重，使身體更加苗條健康。 👁🗨 提升耐力與協調性 通過不斷練習拳擊動作，可以增強肌肉耐力和手眼協調能力。
有氧拳擊能確實地消耗練習者的身體熱量。 整堂課穿插空拳訓練、打手靶（擊打沙袋或拳擊手靶）、健身及跳繩等動作，每一種練習都能燃燒卡路里：一小時的課程平均能燃燒 600 大卡。 拳擊訓練屬於高強度運動，能燃燒大量卡路里為預期中的效果。 簡而言之， 有氧拳擊， 就是以有趣愉快且具健身功能（而非格鬥）的練習方式，來提升心肺功能和肌力。 健身拳擊 。 如你所見，這是一種混合了踢拳、武術、健身和有氧運動的綜合性運動。 而典型的健身拳擊課程包含哪一些練習呢？ 先是肌肉與關節的熱身運動，再來是精心編排的打鬥動作，接著揮擊沙袋或手靶，最後以肌力訓練和伸展運動完美收場。 由此可見，你會有一小時高強度、高張力並以武術為基礎的健身拳擊課程。 你可藉此放空腦袋，享受運動帶來的愉悅感。
有氧拳擊的精髓在於模仿拳擊的左右揮拳動作及下肢的四方移動，無論是跟著節奏出拳、踢腿至閃躲等動作，都需要感官與肢體的相互配合，而許多踏步同時腰轉出拳、側踢搭配上肢握拳等多變化的訓練動作，同時訓練多部位之外，還須穩定核心肌群的力量保持 ...
拳擊有氧又稱為戰鬥有氧（Body Combat） 是一個由拳擊運動（Boxing Sport）與有氧舞蹈（Aerobic Dancing）為出發點，而結合、衍生出的一種中高強度的有氧運動項目；主要的進行方式是配合高節奏感且拍子較快的音樂，進行全身性模仿拳擊動作的運動項目
在一堂典型的有氧拳擊課中，結合空拳訓練、打手靶、健身和跳繩等動作，平均可以燃燒約 600 大卡的熱量。 有氧拳擊屬於高強度運動，可以有效消耗身體熱量，幫助減輕體重。
2021年8月5日 · BODY COMBAT又稱為「拳擊有氧、戰鬥有氧」，通過上半身打拳、下半身踢腿動作進行鍛煉，全程可以燃燒高達740卡路里的熱量。
2019年2月15日 · 拳擊有氧是健身、時尚的運動，跟著教練口令「左鉤拳、右鉤拳、踢、轉、提…」確實揮汗、消耗熱量，瘦身有成看得見。 如果你對運動懷抱其它期待，不妨參考以下3點，自我評估拳擊有氧是否符合你的理想運動。
2015年6月30日 · 有氧運動的好處多多，不但可以促進肌力訓練，還能紓解壓力、穩定情緒。AAFA拳擊有氧教育總監 陳銘正教你拳擊有氧，讓你燃燒壓力，就像燃燒熱量一樣。
