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2022年10月19日 · 奇異果拿來當早餐吃，有助於腸道蠕動、排便更順暢，因為奇異果熱量低，有人早餐吃奇異果是為了減脂瘦身，不過應該搭配蛋類才不會有蛋白質攝取不足的問題，也不要空腹食用，避免過度刺激腸胃。
許多民眾早餐或晚餐會搭配水果一起吃，想促進消化和增加飽足感，以避免吃太多正餐導致肥胖，但究竟什麼時候吃奇異果最能發揮促進消化的效果呢？
但是不是所有人都適合吃奇異果，有些人會對奇異果產生過敏反應，包括喉嚨癢、舌頭腫脹、吞嚥困難、嘔吐及蕁麻疹(Hives)等，若您本身對酪梨、小麥、榛果、無花果等食物過敏，可能也會對奇異果過敏。
2024年5月15日 · 早餐隨便吃，小心血糖飆高！. 控糖的小秘訣竟是「奇異果」，營養師教你5道「早餐搭配食譜」. 綠奇異果富含膳食纖維與奇異酵素。. 元氣網 撰文者： 楊孟蓉／聯合報 2024-05-15. 「早餐具有打破斷食狀態的功用。. 」營養師孫語霙表示，人體進入睡眠 ...
2024年7月10日 · 奇異果功效：降血壓、護眼睛、緩解壓力、優化腸道功能、預防胃重、預防水腫、抗衰老。 綠色奇異果含有的膳食纖維是對腸道調節很重要的營養素 ...
2023年5月15日 · 奇異果一天吃幾顆？. 「奇異果的功效好處與禁忌」分享給愛吃奇異果的你. 陳怡妤 講師. 2023-05-15. 根據衛福部「每日飲食指南」建議一天至少攝取 2 份水果，而即使我們生長在這個被稱作水國王國的台灣，竟然有近 90% 以上的民眾在水果攝取上未達標。. 水果中 ...
2023年7月1日 · 通常吃奇異果是會將皮去掉，但其實奇異果皮含有豐富的纖維和抗氧化營養素，只要把皮上的毛刷掉和洗乾淨，即可食用。 其次，它含有一種能使肉質軟化的酵素，在準備肉類時，不妨把奇異果切半，在肉類的表面擦一擦或隨意加入少量果汁，如此一來能讓你的 ...
2024年3月6日 · 奇異果作為一種廣受歡迎的水果，具有豐富的營養價值和多樣的健康益處。. 這篇文章旨在幫助大家深入了解奇異果，了解其 熱量、功效、營養成分 ，從而更好地享受這種美味水果帶來的健康益處。.
1 天前 · 另一方面由於炎夏濕氣重，張語希營養師更強調鉀離子的重要性，鉀離子是重要的電解質，為體內水份平衡的關鍵，高鉀水果有像是奇異果、香蕉 ...
2023年4月30日 · 奇異果又被稱為「營養小金礦」，富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素、葉酸、鈣、鉀等豐富營養素，小小一顆營養密度高，早餐加顆奇異果，除了輕鬆補充均衡營養，也可幫助接下來一整天的營養吸收。
