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1. • 無法直接幫助減重

     • 營養師的 Alissa Rumsey 説：「不管是喝熱檸檬水或是熱水都無法直接幫助減重。 」所以，如果你相信此說法，並且每天起床就直接一杯檸檬水下肚，那可能要失望了。 不過，假如原本是喝卡路里較高的加糖咖啡或是水果汁，換成用檸檬水替代，讓卡路里攝取減少，這樣對減重就的確有幫助。
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     網路瘋傳「檸檬水」變美又能減肥是真嗎？營養師告訴你「檸檬水」怎麼喝、哪些人不能喝 | Women's Health - LINE TODAY

2. 其他人也問了

   喝檸檬水能減肥嗎?

   • 早上泡一杯溫熱的檸檬水，暖暖的提高新陳代謝，檸檬中的有效瘦身成分輸送到身體的每個角落，減少體內脂肪，緩解壓力，控制食欲，避免飲食過度，促進排毒，消除因平時攝入過多鹽分所導致的水腫問題。 當我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力。 當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵！ 檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。 吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯后喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。

   警惕！檸檬水這麼喝小心變更胖--食品--人民網

   shipin.people.com.cn/BIG5/n/2015/1119/c85914-27831651.html

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   檸檬水什麼時候喝比較好?

   • ✦檸檬水什麼時候喝比較好？ 其實不論你是早上喝檸檬水或晚上喝檸檬水都可以！ 不過重點在於「不宜空腹、不宜睡前」，空腹是怕檸檬酸刺激腸胃黏膜，睡前則怕喝太多半夜跑廁所，所以 一般建議飯後30分鐘後再慢慢飲用，如果太酸不建議添加精緻糖，可以改添加蜂蜜。

   檸檬水4大功效美白、消水腫？但有2大副作用要避免！ - 健康010

   health010.tw/posts/benefits-and-side-effects-of-lemon-water

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   喝檸檬水會變酸嗎?

   • 實際上人體血液酸鹼值是恆定的，不會因為喝檸檬水而改變，檸檬水能改變體質的說法沒有科學根據，原因是正常人的酸鹼值會受到許多生理機制的調控保持平衡，而發明「酸鹼體質」說法的Robert O. Young更因此被美國聖地牙哥法院判決罰款，理由是詐欺。 （註四） ➤同場加映常見迷思：「檸檬是酸性還是鹼性？ 檸檬本身是酸性，PH值2.47，但進入人體內融於水經過消化之後，可以代謝成二氧化碳和水，並隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就減少了，所以檸檬以最終代謝的產物來看… 檸檬算是鹼性食物喔！ 但檸檬未溶於水前還是極酸，所以不建議每天喝原汁，也不能直接切檸檬片拿來敷臉！ 二、檸檬水壞處和副作用有哪些？ ✦檸檬水的副作用1. 可能腐蝕牙齒琺瑯質

   檸檬水4大功效美白、消水腫？但有2大副作用要避免！ - 健康010

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   檸檬怎麼吃才健康?

   • 檸檬雖然富含營養，對人體健康功效很大，但是大家在飲用檸檬水和食用檸檬的時候，也要注意飲用時間和飲用方法。 因為檸檬酸性很強，如果空腹食用會對胃部造成傷害。 同時，食用時間不正確還會影響維生素的吸收。

   天天飯後喝杯檸檬水，20天身體發生神奇變化！ - 健康一點靈 - healthd…

   healthdaily.tw/28631/

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3. www.commonhealth.com.tw › article › 87246檸檬水7大好處能減肥、緩解感冒，檸檬水功效禁忌一次看 - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 87246

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   2022年11月9日 · 檸檬水富含維生素C，熱量低又助消化，許多人靠檸檬水減肥和治感冒，養成早上來杯檸檬水的小習慣，可帶來健康上的大功效，但要喝對檸檬水才能不傷牙齒不傷胃！

   • 蜂蜜水4大功效好處，蜂蜜水怎麼泡？完美比例公開

     蜂蜜水怎麼泡？完美比例大公開 若想自製蜂蜜水，可以掌握以 ...

   • 胃食道逆流吃什麼改善？3飲食法、10大禁忌食物公開

     推薦閱讀：檸檬水7大好處能減肥、緩解感冒，檸檬水功效禁忌 ...

   • 鼻塞怎麼辦？為什麼會睡覺鼻塞？中醫3穴道解決鼻塞

     鼻塞原因是什麼？嘉義長庚耳鼻喉科主治醫師蔡明劭指出常見 ...

   • 腎結石

     健保數據統計，在台灣每10人就有一個腎結石患者，再加上台 ...

4. woman.tvbs.com.tw › fitness › 42268減肥、美白靠這杯檸檬水！檸檬水也有喝水時間表，正確泡法、喝水 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 42268

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   2023年8月22日 · 每到夏天最喜歡來杯清涼檸檬水，富含維生素C是許多女明星熱愛的美白水、瘦瘦水！但你知道正確的檸檬水怎麼泡嗎？最佳喝檸檬水的時間點又是什麼呢？想知道馬上往下滑~檸檬水也有最佳喝水時間表先來分享一下喝檸檬水的最佳時間表！趁這幾個時段喝檸檬

5. 影片

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     3:27

     youtube.com

     她50歲每天早上喝熱檸檬水，30天後身體竟發生了這樣的變化，趕緊試試吧 ！

     2020年1月20日

     觀看次數：77.2萬

   • 

     6:13

     youtube.com

     喝檸檬水,常見4大錯誤,胃炎潰瘍不能喝,柏格醫生 Dr Berg

     2023年5月13日

     觀看次數：18萬

   • 

     7:03

     youtube.com

     喝檸檬水8好處,脂肪肝與腎結石,柏格醫生 Dr Berg

     2022年1月8日

     觀看次數：73.9萬

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6. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48944檸檬水減肥法有效嗎？日本醫師大推「檸檬水減肥法」攻略詳解|女 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48944

   • 庫存頁面

   2024年5月6日 · 不妨可以試試日本牙醫推薦的「檸檬水減肥法」，只要在餐前用「檸檬水漱口」就能抑制食慾，讓我們在飲控的過程中更輕鬆無負擔。 檸檬水減肥法是什麼？

7. www.olifefood.com › blogs › 營養師專欄喝檸檬水可以減肥？營養師推薦檸檬水的做法及5個喝檸檬水的好處 ...

   www.olifefood.com › blogs › 營養師專欄

   2021年9月27日 · 喝檸檬水可以減肥？營養師推薦檸檬水的做法及 5 個喝檸檬水的好處！ 張曉青 營養師 / 撰文 檸檬水風靡一時，許多人早晨會以檸檬水 來開啟活力的一天；外食餐廳切入幾片檸檬放入瓶裝水中，讓白開水喝起來更清爽、清香！你知道喝檸檬水對健康有 ...

8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「檸檬水」能減肥和變白是真嗎？營養師告訴你「檸檬水」怎麼喝、 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年8月20日 · 營養師告訴你「檸檬水」怎麼喝、哪些人不能喝. 許多人都稱喝檸檬水能夠促進新陳代謝，幫助減重，這是真的嗎？. 其實「隔夜菜」不會產生 ...

9. 頭條新聞

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     Yahoo奇摩新聞

     營養師認證絕對瘦！女明星都在用的超夯「8杯水減肥」時間表，按時段每天喝瘦小腹超有感

     2024年09月26日 10:12

   • 

     商業周刊

     13個喝水「黃金時間點」大公開：經前、下午...營養師告訴你：有助減肥、緩解經痛！

     2024年09月16日 12:36

   • 

     健康2.0

     明星都喝檸檬水消水腫、加速代謝變美 她每天早上喝竟嚴重胃酸逆流、手指發黑

     2024年09月23日 15:19

   • ELLE HK

     檸檬水10大益處簡單製作方法！檸檬水什麼人不能喝？

     有助於減肥：檸檬水熱量低，喝水能夠促進新陳代謝 ... 檸檬水可以幫助刺激胃液分泌，促進消化，尤其是在早上空腹飲用時，有助於啟動消化系統並預防便秘。 維他命C對於膠原蛋白的生成 ...

     2024年09月21日 13:43

   • 自由時報電子報

     健康網》喝檸檬汁調體質 胃逆還手變黑！ 醫：2種人要適量

     2024年09月20日 11:35

   檢視全部

10. www.vogue.com.tw › article › 檸檬水健康網路上常見的檸檬水好處，其實都不是真的！專家揭曉「檸檬水怎麼 ...

    www.vogue.com.tw › article › 檸檬水健康

    2024年9月2日 · 許多人認為檸檬水有神奇的功效，最常見的說法是，早上喝一杯檸檬水能減肥；有的人則斷言檸檬水跟一般水沒兩樣，沒有什麼特別的神奇功效。. 客觀來說，兩種說法都不完全正確，儘管這種飲料無法創造奇蹟（沒有一種飲料能創造奇蹟），它卻能為身體帶來 ...

11. health.ettoday.net › news › 1305159喝檸檬水能減肥？營養師「5字曝真相」...這樣喝3大好處全包了 | ...

    health.ettoday.net › news › 1305159

    2018年11月14日 · 網路上流傳著喝「檸檬水」能夠幫助減肥、排除毒素，再加上台北市候選人吳蕚洋極力推銷人間功能性最強食物－蜂蜜檸檬水，據說能治療臉上的小瘤及汗斑疹，讓檸檬水成為時下最夯新寵兒。