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2023年7月22日 · 1.把豆漿當水喝 豆漿含有豐富蛋白質，不過若一天內攝取大量豆漿，反而會對腎臟造成負擔喔！營養師夏子雯建議一天飲用400毫升「無糖豆漿」即可，等於攝取2份蛋白質。若要獲得其他蛋白質，則可從海鮮、魚類、雞蛋、肉類等來源攝取。
2024年8月13日 · 地瓜和無糖豆漿是健康減脂早餐中的理想選擇，它們提供了豐富的營養素，同時有助於維持身體的能量和新陳代謝。 以下是地瓜搭配無糖豆漿的營養益處：
2021年10月21日 · 早餐避開高澱粉、油脂、熱量的地雷食物才會瘦，營養師最推組合：地瓜＋豆漿，減糖又營養. 早餐是一天的活力來源，很多人覺得在忙碌的早晨擠出時間吃早餐，是一件麻煩事，有些則是為了減重選擇挨餓，研究指出，不吃早餐會讓記憶力衰退，也會因長時間 ...
2023年11月19日 · 早餐是一天中最重要的一餐，而地瓜和豆漿的組合可以為您提供豐富的營養和能量。 地瓜富含碳水化合物和纖維，有助於提供持久的能量，而豆漿則提供優質的植物蛋白，幫助維持肌肉和組織的健康。
2022年2月10日 · 早餐地瓜+豆漿是絕配！. 營養師曝「清腸排便一日食譜」. 早上來杯高纖豆漿是好選擇。. （圖／Pexels、Unsplash、Pixabay，以下同）. 記者曾怡嘉 / 綜合報導. 過了個放縱的春節，累積在身上的都排出了嗎？. 營養師高敏敏指出，便祕或是太用力上廁所，也可能增加 ...
營養師完美調配，經典黃金地瓜均衡早餐. 地瓜是經濟又極富營養價值的食物，金黃色的肉含有豐富的類胡蘿蔔素、綠原酸、膳食纖維，是腸道環保與抗氧化保護的好幫手，日本沖繩長壽村「長壽」的秘訣，就是每天以地瓜作為重要的主食。 直接蒸地瓜享用是最方便不過、又能保留最多營養的烹調方式，蒸熟後香甜鬆軟，更是小朋友和長輩們絕佳的主食選擇。 連皮鬆軟的地瓜搭配雞蛋、雞肉等優質蛋白質，配上番茄內的茄紅素，以及雙色水果補充各種植化素，最後再來杯芝麻豆漿也能補充到植物性大豆的營養。 早餐能如此均衡營養的搭配，可以幫助醒腦，讓小孩上課精神好，大人上班效率高！ 地瓜早餐材料： 多樣均衡 = 繁複費工？
