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2021年12月6日 · 減重醫師許書華分享，吃對早餐能夠幫助減重，她通常會吃一顆水煮蛋，一杯優格加入燕麥或綜合堅果、果乾，再加上一根香蕉或一顆蘋果。 維生素K2 精煉植物油
2024年7月21日 · 水煮蛋熱量低、營養豐富又不容易讓血糖升高，點心或早餐改吃水煮蛋，就能輕鬆瘦下2公斤！ 只要一個電鍋就能輕鬆煮出美味又健康的水煮蛋。 水煮蛋熱量一顆僅約90卡
2020年9月27日 · 營養師劉怡里在《 醫次搞定 》節目中分享，早餐吃「水煮蛋」營養價值最高！ 雞蛋有「完全營養食」之稱，其烹調方式多樣，以水煮方式攝取雞蛋，其吸收及利用率將近99%，「吃進來幾乎都可以把它利用，水煮蛋是最好的」。
2024年11月4日 · 錢政弘表示，這名女病患透露，她的瘦身祕訣就是改變早餐的食物選擇，「早上改吃1至2根地瓜，約100至200克，外加1根香蕉，有時還會再搭配兩顆水煮蛋，配上一杯咖啡。. 」至於過去常吃的麵包，現在則是完全不碰。. 晚餐方面，她也盡量不攝取澱粉類食物，就 ...
2020年6月6日 · 要煮出適合瘦身的水煮蛋，可先把3張已用水噴濕的紙巾舖在電鍋底，之後放上洗乾淨的雞蛋蒸約6分鐘。 再等待幾分鐘就能夠煮出美味又方便的水煮 ...
2024年3月16日 · 1.早餐吃水煮蛋. 宜沾好油、搭配堅果. 許睿涵營養師提到，早上吃蛋白質可以讓血糖、情緒會比較穩定，讓我們維持在穩定的狀態，準備好面對一天的行程。 「早餐吃水煮蛋，建議沾一點橄欖油或搭配堅果，因為油脂能幫助蛋黃的脂溶性營養素被腸胃消化吸收，早餐吃蛋可以提供製造血清素的原料，幫助我們有好心情，也幫助睡眠品質能有好的提升」。 2.睡前吃水煮蛋. 宜撒點黑胡椒，邊睡邊燃脂. 「睡前吃水煮蛋墊肚子，我會建議沾點黑胡椒」，許睿涵營養師指出，雞蛋含有甲硫胺酸，搭配黑胡椒的胡椒鹼，可以提升肝臟的解毒代謝能力，「讓燃脂力可以延伸到睡眠，有助於睡眠減重，也比較好消化吸收，比較不會吃消夜後胃食道逆流睡不著」。 3.運動前吃水煮蛋. 宜沾鹽、吃鹹蛋.
早餐吃水煮蛋減脂又營養！. 4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖. 一日之計在於晨，早餐是一天營養的開始，雞蛋有「完全營養食」之稱，早餐吃「水煮蛋」營養價值最高，並且有助減肥。. 吃水煮蛋減肥早餐，既簡單方便，有飽足感又減脂！. 雞蛋的烹調方式多樣 ...
