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2021年1月27日 · 很多人把減肥當作畢生的志業，乍聽之下好像很有恆心和毅力，但是你有沒有想過一個問題，為什麼減肥會容易復胖，且要一減再減呢？ 其實答案很 ...
想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。 減脂飲食計畫總共需要21天，我們會從三大原則著手： ˙原則一：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖。
遠離易胖體質的方法： 1、每餐增加優質蛋白 2、每天喝點綠茶，咖啡 3、吃一些辛辣食物 4、吃一些含碘高的食物 5、每天攝取足量水分 6、一定要做 ...
營養師減肥六大方法，教你養出易瘦不復胖體質！. 存奕美學診所／周建存醫師. 減肥時少吃多動還是胖，減肥無效到底錯在哪？. 「營養師減肥」的課程及療程越來越多，跟自己飲食控制有什麼不同呢？. 好想要易瘦不復胖體質，應該怎麼做呢？. 讓存奕美學診所 ...
2023年11月21日 · 中醫五型減重分析. 由京都堂的林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇四位中醫師共同著作的《中醫五型減重》書中就提到，中醫理論把易胖體質分成五種類型，書中詳細分析了形成易胖體質原因，以及這5種類型的易胖體質特徵： 水腫型/脾虛濕阻型： 久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。 減重以加強身體循環為主軸。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 老饕型/胃熱濕阻型： 胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。 建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。 壓力型/肝鬱氣滯型： 因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。 建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。
2023年8月9日 · 想減肥，減重權威告訴你：飢餓感為何只要忍「6分鐘」. 有一種飢餓感要堅持住，就是當你每餐都規律時，餐與餐之間及睡前的飢餓感必須忍住，這一吃就是多餘的熱量了。. 減重之王 偉偉道來 撰文者： 王偉 醫師 2023-08-09. 一定要知道為什麼會變胖. 肥胖基因還 ...
2024年6月28日 · 想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。 減脂飲食計畫總共需要21天，我們會從3大原則著手。 經過21天後，不僅可以習慣易執行、有效的飲食模式，更可以培養出內外兼顧的高代謝體質，達到健康、減脂的效果。
