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2020年2月1日 · 1.在伸直方面，一定要讓膝蓋可以完全伸直. 2.在彎曲方面，對穩定型的患者，在四週前可以在非承重下來讓膝蓋彎曲到90度 (可用gravity assisted ROM或CPM)，4週後再進行踩地承重下的關節活動。 對於不穩定型的患者，可以先讓半月板好好修復1~2週後，再進行關節活動運動. *肌力運動: 1.股四頭肌訓練: 非常重要.
2020年11月15日 · 物理治療師和復健科醫師，有什麼差別？. 同樣都是穿著白袍的醫療人員，對一般人來說確實比較難分辨兩者之間的差異。. 復健科醫師跟物理治療師最大的區別包括：治療方式、診斷的思維、教育養成等。. 兩者之間沒有誰比較厲害或懂比較多，就像 ...
2023年10月12日 · 答案很簡單，那就是你的肌肉緊繃不是由運動引起的，而是屬於「不正常」的肌肉緊繃！ 📌 肌肉不正常緊繃的兩個原因. 1️⃣ 收操方式不正確. 健康的肌肉需要恢復「彈性」、「延展性」和「肌力」這三個方面，而治療分別是「放鬆」、「伸展」和「訓練」。 所以如果在收操時，無法有效且正確地恢復肌肉的彈性和延展性，就可能導致運動後的緊繃持續累積，最終變成不正常的肌肉緊繃。 請繼續往下閱讀. 2️⃣ 緊繃源自於代償. 髂脛束症候群的緊繃是由闊筋膜張肌和臀大肌的緊繃所引起的。 然而，進一步思考，是什麼影響了這些肌肉的緊繃呢？ 根據解剖學，闊筋膜張肌的功能是拉緊髂脛束以穩定身體。 然而，這種穩定身體的功能實際上是通過穩定「骨盆」來實現的（骨盆的穩定也帶來了上半身的穩定）。
2021年1月5日 · 髕骨軟化. 「髕骨股骨疼痛症候群」，又稱作髕骨外翻、前膝痛、跑者膝、或髕骨軟化，是因為膝蓋在活動時，前方圓圓的髕骨不正常滑動，造成膝蓋周圍深處疼痛，尤其在跑步、爬樓梯、蹲下、或久坐起立時，會有疼痛痠軟情形。. 在治療上，膝蓋的肌 ...
2020年8月19日 · Amber物理治療師教你如何快速解決大腿緊繃感！. 大腿後肌緊繃如何放鬆. 作者： Amber 王文妤物理治療師. 0. 收藏 留言. 哈囉各位看官大家好，我是物理治療師Amber~. 大腿拉傷常常發生在跑者以及高強度高重複的運動上，可是每天瘋狂用滾筒滾跟拉筋伸展 ...
2022年9月22日 · 張育成本季首轟出爐 孫易磊連續3場出賽無失分. 今天持續有多位台灣球員在美國職棒小聯盟出賽，張育成雖然前陣子遭到觸身球打到手肘，但經過休息後今天馬上就有開轟表現，另外包括張弘稜、沙子宸也都有出色的投球表現。. 而除了在美國打拼的 ...
2022年2月21日 · 後十字韌帶復健. 後十字韌帶，是幫助膝蓋關節穩定，最重要的韌帶之一。. 如果因為受傷導致後十字韌帶完全斷裂，保守治療效果不好時，就會採取開刀。. 而開刀後的復健治療，也相當重要，好好做復健，才能恢復膝蓋的力量，盡早回到運動場 標籤:後 ...
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