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王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》介紹了4種可以保護膝蓋的運動: 1. 深蹲 深蹲能夠增強大腿肌肉,尤其是股四頭肌,這有助於支撐和穩定膝蓋。在進行深蹲時,應確保...一條腿上保持平衡,這樣有助於訓練膝蓋周圍的肌肉,提高膝蓋的穩定性。 3. 爬樓梯 爬樓梯是一種很好的 ...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
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