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2022年10月21日 · 「燕麥」是一種營養價值非常高的澱粉類食物，也是非常優質的食物來源，雖然網路上有非常多人都極力推崇燕麥減肥法，然而，燕麥熱量並不低，一個不注意反而更容易發胖，那麼到底燕麥是不適合用來減肥呢？
2019年3月12日 · 營養師推薦！ 減肥14天燕麥菜單. 這次好食課設計了14天燕麥菜單，一改大家對於減肥就要挨餓、只能吃水煮餐的迷思觀念，並歸納出幾個減肥的重點，要讓大家跟著做，就能輕鬆減肥又有效！ 減肥觀念一：膳食纖維. 膳食纖維，是減肥的重點！ 可以幫助調整腸道菌相，進而影響體脂肪代謝。 根據國民營養調查結果，有九成的國人膳食纖維攝取不足，不論男女，每天吃不到15公克的膳食纖維，距離建議量25公克還差得遠！ 因此，好食課建議可以選擇 全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米 ，讓主食的膳食纖維更加豐富！ 燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！ 而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。
2023年10月30日 · 燕麥是許多人會選擇的早餐，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥代餐！ 這次，好食課營養師設計14天低熱量吃法的減肥菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身. 吃錯燕麥反而越吃越胖！ 營養師超全解密「燕麥減肥法」，坐著吃10天就能瘦5公斤～ 吃對「燕麥減肥法」，減肥燃脂事半功倍～ By Michelle Yang, Lucy Yu and Emma Koo (ELLE HK) Published: 2021/04/15. 在韓國超火的裸食燕麥減肥法，連吃10天就能減5公斤。...
吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥熱量約389大卡，但吃錯方法可能會越吃越胖。 掌握吃燕麥 ...
2020年8月19日 · 「桂格大燕麥片」真的是儂編從小吃到大永遠的最愛，口味簡單又美味，吃得到自然純粹的麥香，變化性高，想吃什麼就自己加進去，即沖即食相當方便，價格實惠CP值又高，喜歡燕麥的朋友家裡絕對不能少了這款！
2022年10月20日 · 如果你想減肥，不妨嘗試將燕麥加入你的飲食當中。本篇內容大致包含什麼是燕麥和燕麥片、燕麥熱量一匙、燕麥好處和壞處、燕麥減肥、燕麥減肥推薦、燕麥減肥食譜
2019年2月23日 · 目前證實有降低膽固醇效果的是燕麥片，包含總膽固醇的量以及低密度 膽固醇 ，而之所以可以降低膽固醇，是因為裡面含有β-葡聚醣，根據美國食品藥物檢驗局（FDA）建議， 每天攝取3公克的β-葡聚醣可以有效降低膽固醇，差不多就等於1碗煮熟燕麥的份 ...
2014年10月30日 · 像上述朋友的方法，一天三餐只喝便利商店的桂格燕麥，瘦了11公斤沒錯，但會瘦是因為靠著極度少吃才變瘦的! 那我們來看看他這11公斤瘦掉了什麼 首先，7700卡等於1公斤，一個女生一天的基礎代謝(含活動量)我們約略抓1500卡左右，
2021年10月12日 · 1.飽腹感並且幫助排便：內含 膳食纖維 ，尤其是可溶性纖維，可以軟化大便，讓大便更容易排出。 2.控制血糖上升：燕麥片是低升糖指數（GI）食物。 低GI意味著，燕麥片可以防止血糖在飯中和飯後飆升，這有助於更長時間地抵抗飢餓。 並將血糖保持在健康範圍內，尤其是對於糖尿病患者，可以預防心臟病等長期併發症。 燕麥片的GI約為55，比全麥麵包低約25點。...
