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1. nuturefit.com › oatmeal-calories營養師 1300 卡燕麥減肥菜單大公開！ - Nuturefit 營養專家｜線 ...

   nuturefit.com › oatmeal-calories

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   2022年10月21日 · 桂格大燕麥片可以說是大家現在最耳熟能詳的燕麥品牌，且在便利商店、超市、賣場都隨手可得。這次我們以「桂格大燕麥片隨身包」為例，每一包約 40 克，熱量為 130 – 140 大卡左右，許多人會選擇早餐食搭配牛奶一起食用。如果是一杯 290ml 的牛奶 + 桂格大

2. choozseo.com › blog › food輕鬆瘦身！桂格燕麥片的健康功效與飲食秘訣 - ChoozSEO｜美食推薦

   choozseo.com › blog › food

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   桂格大燕麥片以其高纖維含量和低熱量特性被譽為減肥的良伴。 燕麥片富含的可溶性纖維，不僅有助於提升飽足感，還能調節腸道功能，預防便秘。 根據相關研究，燕麥中的β-葡聚糖具有明顯的降膽固醇能力，還能延緩食物消化，有助於穩定血糖，特別適合 ...

3. 影片

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     youtube.com

     2021 桂格大燕麥片 加匙篇 25秒

     2021年1月29日

     觀看次數：2.4萬

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     youtube.com

     2019 桂格大燕麥片x 吳念真廣告

     2019年1月25日

     觀看次數：8.6萬

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     0:21

     youtube.com

     【桂格大燕麥片】天天吃篇 (20秒)

     2022年5月31日

     觀看次數：47.1萬

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4. www.elle.com › tw › beauty吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身 - ELLE

   www.elle.com › tw › beauty

   有營養師指出，吃燕麥減肥不一定有效，因燕麥的卡路里比白飯高，100克的白飯有熱量148卡，燕麥卻有390卡，整整比白飯多出2.6倍。 燕麥缺點2. 搭配 ...

5. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[討論] 桂格的大燕麥片真的比較好嗎 還是只是牌子大? - 看板 ...

   www.ptt.cc › bbs › FITNESS

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   2010年5月15日 · 最近想幫自己準備營養的早餐 看了版之後 覺得很多人都說大燕麥片好 營養又有飽足感 實際去賣場跟超市走了一趟 發現桂格的價格真的高上許多 桂格桶裝的800g-119元 1100g-149元 袋裝1700g-208元 (如果沒記錯) 廣吉袋裝的500g才45元 價錢真的差好多...

6. food.ltn.com.tw › article › 8725越吃越瘦！營養師推薦減肥 14 天燕麥菜單 - 食譜自由配 - 自由電子報

   food.ltn.com.tw › article › 8725

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   2019年3月12日 · 減肥觀念一：膳食纖維. 膳食纖維，是減肥的重點！ 可以幫助調整腸道菌相，進而影響體脂肪代謝。 根據國民營養調查結果，有九成的國人膳食纖維攝取不足，不論男女，每天吃不到15公克的膳食纖維，距離建議量25公克還差得遠！ 因此，好食課建議可以選擇 全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米，讓主食的膳食纖維更加豐富！ 燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！ 而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。 因此，營養師很建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，幫助調節肝臟膽固醇的代謝，減少膽固醇、三酸甘油酯。

7. 圖片

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8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011955「燕麥減肥」這樣吃就會瘦！營養師公開燕麥減肥14天菜單，加碼2 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011955

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   2023年10月30日 · 燕麥是許多人會選擇的早餐，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥代餐！ 這次，好食課營養師設計14天低熱量吃法的減肥菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！

9. ptlife.tw › 減肥可以吃桂格燕麥嗎？減肥可以吃桂格燕麥嗎？ - PTLIFE

   ptlife.tw › 減肥可以吃桂格燕麥嗎？

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   2024年2月17日 · 減肥可以吃桂格燕麥嗎？. 這次我們以「桂格大燕麥片隨身包」為例，每一包約40 克，熱量為130 – 140 大卡左右，許多人會選擇早餐食搭配牛奶一起食用。. 如果是一杯290ml 的牛奶+ 桂格大燕麥片一包，總熱量約為320 至330 大卡，非常適合做為減脂早餐！. 如果想要 ...

10. 其他人也問了

    燕麥片真的能減脂嗎?

    • 燕麥片因為是加工食品，在加工過程中去除了較多燕麥內的油分，最終成品燕麥片每100克僅含脂肪4克左右，其中以不飽和脂肪酸居多，是人體必須脂肪酸，所以非常適合健身減脂人士食用；

    買麥片，挑「燕麥片」還是「燕麥」？營養差別大，學會別再亂買了

    yuuenjoy.com/doc_ZjhrUDQ0QVRndFh1RHJkQ3RQeU5yZz09

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    減肥可以吃燕麥嗎?

    • 營養師超全解密「燕麥減肥法」，坐著吃10天就能瘦5公斤～ 在韓國超火的裸食燕麥減肥法，連吃10天就能減5公斤。 但吃燕麥沒用對方法可能越吃越胖！ 營養師解密「燕麥減肥法」5大好處和壞處，哪些人不適用？

    吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身 - ELLE

    www.elle.com/tw/beauty/g36126860/oats-lose-weight-diet/

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    燕麥有麩質嗎?

    • 名字有叫麥的穀物類大部分都含有麩質，除了藜麥、蕎麥、燕麥！ 然而燕麥在生產運送的管線常會跟小麥一起使用，也容易有小麥汙染的問題，因此燕麥產品建議挑選包裝有宣稱無麩質的產品，以避免潛藏麩質。 你還有想到哪些食物是上面沒提及，不過也可以做為無麩質早餐的呢?

    麥閣煩惱早餐要吃啥? 無麩質早餐可以這樣吃！ | 歐瀚文醫師│歐耶！功 …

    fmdrou.com/archives/2698

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    如何挑選燕麥片?

    • 燕麥 (片)要怎麼挑選？ 市面上燕麥百百款，燕麥 (片)的選購需要注意 2大點： 有些燕麥會加果乾，或是分巧克力口味、抹茶口味等各種口味，盡量挑選沒有加糖或低糖的燕麥片，成分 越單純的、添加物越少 的燕麥片越好。 營養成分可以看三大營養素吃鈉含量，是否符合自己的需求。 而像是燕麥中的關鍵營養素－β-聚葡萄醣 (β-glucan) ，所以你也可注意看β-葡聚醣的含量。 你可以看看你手上的燕麥片，是用泡熱水就可以吃的即時燕麥片？ 還是需要烹煮的傳統燕麥片？ 甚至有的燕麥片可以當零嘴直接吃呢。 可以看它是 燕麥粒、燕麥片 (就是把整粒的燕麥碾壓成片) 還是燕麥粉？ 差別是什麼？ 其實主要是因為加工程度的不同而有不同的形態，基本上營養成分不會差太多，同樣可以吃到纖維跟營養。

    4個人氣燕麥片推薦（2022年） | Angela營養師-喜歡珍珠奶茶的營養師

    angeladiet.com/oat-recommend/

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    燕麥無糖鮮豆漿健康嗎?

    • 游承逸營養師提醒，燕麥高纖無糖鮮豆漿因為沒有添加精緻糖，所以在補充豆漿和燕麥好處的同時，不會攝取到來自精緻糖額外的熱量，健康多更多。 另外，建議還要挑選獲得國家健康食品認證的產品，每100毫升就含有2公克的膳食纖維，有助於降低血清三酸甘油酯、血清總膽固醇。 除了補充燕麥高纖無糖鮮豆漿，建議還可搭配低GI飲食和運動，降低血脂肪和膽固醇的效果通常會更好。 想喝高品質的燕麥高纖無糖鮮豆漿，最好挑選有專業製程把關的產品，建議選擇使用日本現代化磨豆煮漿設備製作的燕麥高纖無糖鮮豆漿，從泡豆、磨漿、煮漿、脫渣、冷卻都杜絕細菌入侵，而且不添加豆粉、消泡劑、防腐劑等，保留自然豆香，喝進健康和美味，天然好安心！

    燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇 | 華人健康網 - 專業即時優 …

    www.top1health.com/Article/38489

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    沒熟的燕麥片可以直接吃嗎?

    • Q 未經烹調的燕麥片可以直接吃嗎？ 經過蒸煮、碾壓過程的燕麥片，直接吃雖然沒什麼問題，但大顆粒、粗澀且沒有水分的燕麥片，其實並不容易吞嚥，因此，還是做成美味的料理再享用吧。

    吃燕麥減肥，一天該吃多少？專家告訴你過量下場 - 元氣網

    health.udn.com/health/story/6037/5271039

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