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2007年10月12日 · 榮總七日減肥餐. 每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯. 注意事項： 一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。 一切米食、菜，均不可用油炒炸。 咖啡不可加糖。 不可喝牛奶。 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。 三餐禁食菜單外食物。 二、可以用茶或白開水代替咖啡。 三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。 四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。 五、多散步、運動、作體操。 六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。 七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。 如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4－7公斤。
台灣榮民總醫院（榮總）提供的「減肥七日餐食譜」，不僅是一份簡單易行的飲食指南，更是一套結合營養學原理的科學飲食計劃。 本文將深入解析這份食譜的特色與實施方法，幫助讀者了解如何透過這七日的飲食調整，達到健康減重的目標。
2020年12月3日 · 七日為1階段，連續3天節食，三天後可正常飲食4天，但不可過量。 一階段可減10磅，即約4.5公斤。 資料來源： 石頭魚減肥法──榮總醫院減肥菜單. 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。 由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。 與「減肥」相關的食譜. 來自台灣的榮總醫院推出的減肥餐單含有化學作用，份量和食物配搭均不可隨意更改。
2024年6月21日 · 美容保養. 健康飲食. 不用節食就能瘦！. 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！. By Tchata ...
先給大家七日的減肥食譜： 7 日的榮總減肥餐. 每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯. 星期一. 午餐 --- 水果拼盤（不限量，但不能過量）芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。 晚餐 --- 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 星期二. 午餐 --- 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。 晚餐 --- 瘦肉 三兩 （煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。 星期三. 午餐 --- 蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。 晚餐 --- 瘦肉 三兩 、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。 星期四 同星期一。 星期五.
2014年8月28日 · 《減肥》榮總三日減肥餐 菜單食譜 三天保證能瘦兩公斤! ♡ 保養 陳小沁 2014-08-28 1. 網路上瘋傳的三日減肥餐，小沁要在這邊試行一個月，最終成效頗豐。 三天真的保證能瘦兩公斤，若當周排便較為不順暢，甚至可以到三公斤都不是問題！ 但是問題就來了：三天讓你瘦兩公斤後，後面四天的維持就很重要。 不少人回復到正常飲食後，就開始暴飲暴食。 這樣的下場就是”溜溜球效應”，會越減越胖。 不要小看，這是很可怕的一件事！ 所以，採用這份菜單的人一定要有恆心毅力、而且也要管的住嘴巴，不然下場會很可怕啊>”< >>>玩遍台灣 推薦住宿 美食景點懶人包<<< 台北 景點 美食 便宜飯店. 台中 景點 美食 親子飯店. 南投 景點 美食 山景住宿.
2023年2月4日 · 減肥食譜分享. 隨著年紀的增長，新陳代謝真的愈來愈差了，而且肥胖好像是”美食部落客”的宿命，即使再怎麼節制也很難不長肉… 前陣子的我胖到自已都看不下去了，所以我決定要減肥…很多聽到我要減肥的人都會”很善良地”說：「璇又不胖，幹嘛減啦！ 」 (←但通常說這些話的人都是比我瘦的人…) 榮總三日減肥餐菜單. 在小花的部落格看到她的減肥日記後，馬上拜託小花把食譜mail給我，而小花也立刻照辦… (很好，總算有人體會我的痛了！ 這份《榮總三日減肥法》在網路上流傳已久，不過聽說榮總有出來否認…後來又說是台大的，不過台大也否認… (←幹嘛這樣，那算我的好了！ 網路上說，這份食譜具有化學效果，所以不要隨便更改，這樣吃下來，每天熱量平均都只有1000cal… 一個禮拜吃三天，另外四天回復正常飲食…
2017年4月18日 · 流行一段時間的榮總減肥餐, 不知道對我有沒有效?總之先照著做再說! 一星期三天照榮總食譜吃, 其餘按正常習慣即可~^^. . 喜歡我的料理,請按【訂閱】支持 FB粉絲團 https://www.facebook.com/tina3898433/
近期，「榮總七日減肥餐」因其科學的飲食搭配和顯著的效果，成為熱門話題。本文將深入探討這一減肥餐的原理、實施方法及其可能的效果，為有意嘗試的讀者提供全面的資訊。 ### 減肥餐的原理 「榮總七日減肥餐」是基於低熱量、高蛋白質的飲食原則設計的。
2008年8月29日 · 以下是真正的榮總七日減肥餐喔. 榮總減肥菜單 (正確版) 每日 早餐： 芭樂或蕃茄一個、 蛋二個 (可減少一個) 無糖咖啡 (可換茶) 注意事項： 一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜. 子、花生等。 一切米食、菜，均不可用油炒炸。 咖啡不可加糖。 不可喝牛奶。 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。 三餐禁食菜單外食物。 二、可以用茶或白開水代替咖啡。 三、可增加含糖份水份較少之水果， 如蓮霧、香瓜、水梨， 或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、 茄子等青菜。 四、每日吃蛋最多三個（早餐可減為一個蛋） 五、多散步、運動、作體操。
