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  1. www.toolskk.com › calories一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式 - ToolsKK ...

    公分 (cm) 公斤 (kg) 歲 (year) GO~計算你的熱量Calories. 將在這顯示您的每天所需熱量建議. (減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需」. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生 ...

  2. tools.heho.com.tw › bmr基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算｜健康小幫手

    基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.

  3. angeladiet.com › calorie-calculate我需要多少熱量？一天熱量計算，增肌減脂怎麼吃 | Angela營養師- ...

    知道自己一天所需熱量後，如何調整？計算熱量之後，想減肥、減脂或 增肌該怎麼吃？算出來的TDEE可以當作一個參考值，至於你一天需要吃多少熱量，你可以依照你的目的去做調整： 如果你要維持體重→吃TDEE的熱量 如果你要增肌→吃TDEE+300的熱量

  4. dailycalculators.com › big5 › daily-calorie-calculator每日消耗卡路裡計算器 | 天天計算 - Daily Calculators ...

    每日總能量消耗 (TDEE) 是指您的身體在一天內維持目前體重所需的總卡路里數。 TDEE 受多種因素影響，包括基礎代謝率 (BMR)、身體活動水平，以及食物的熱效應。

  5. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 每日飲食建議量

    發布單位：社區健康組. 點閱次數：403712. 更新日期：2021/11/15. 發布日期：2013/09/14. 我一天需要多少熱量? 每日飲食建議量： 上一則. 下一則. 每日飲食建議量.

  6. www.calculatemacro.com › zh-tw每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器 | 健身 | 增肌減脂 ...

    這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量、基礎代謝率怎麼算 - ...

    2020年9月15日 · 關於每個人每天所需要的熱量，各界說法略有不同，計算方式也很多種，到底熱量、基礎代謝率該怎麼算？ WH與專家要來準確回答你一天應該吃多少 ...

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