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- 總碳水化合物：11.9 克 膳食纖維：1.4 克 水分：87.5 克 維生素C：2.9 毫克 鉀：145 毫克
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2023年5月9日 · 本篇文章將介紹水梨及其營養成分、對於身體機能的功效好處及注意事項（壞處/禁忌），並且將舉出含有水梨相關成分的保健食品，使各位可以更方便取得蔬果的營養。
2024年7月3日 · 林雨薇營養師進一步說明，水梨低熱量、低脂肪，升糖（GI）值也低，屬於低鉀、中膳食纖維水果，鉀離子有助維持心臟律動及消水腫，膳食纖維幫助排便順暢，水梨當中的豐水梨的水分最多、熱量最低，減重瘦身期間，可以選它；新興梨、豐水梨的鉀比較高，。
2023年9月12日 · 高敏敏介紹 4 種常見的水梨品種及其營養成分，以每 100 克來計算： 新興梨. 市面上最常見的高接梨品種，表皮果點較粗。 熱量：44 大卡. 總碳水化合物：11.9 克. 膳食纖維：1.4 克. 水分：87.5 克. 維生素C：2.9 毫克. 鉀：145 毫克. 新世紀梨. 甜度適中，表皮果點細小。 熱量：42 大卡. 總碳水化合物：10.7 克. 膳食纖維：1.8 克. 水分：88.3 克. 維生素C：4.2 毫克. 鉀：115 毫克. 大雪梨（又稱雪梨、總統梨） 吃起來略帶酸味，表皮特別光滑、香氣十足。 因體積較大又美觀，經常拿來送禮。 熱量：42 大卡. 總碳水化合物：11.1 克. 膳食纖維：1.1 克. 水分：88.1 克. 維生素C：4.7 毫克. 鉀：147 毫克.
2022年8月8日 · 各品種梨子營養成分表。 圖／林雨薇營養師粉絲團. 台灣每年6-10月陸續能看到市場販售，依照口感差異，水梨概略分成粗梨、細梨。 粗梨可做梨湯，因為其非水溶性纖維多且咬起來硬、味道酸澀的特性，經過冰糖燉煮後，能帶出本身梨香又去除生吃食的粗糙感受，細梨吃起來就相對細緻甘甜脆口，生食就很美味，也有人會用細梨燉煮梨湯享用。 來看看不同品種水梨，營養分析表： 粗梨-燉湯，較少生食....
2024年9月23日 · 水梨6大功效+禁忌！. 水梨熱量低、助消水腫，2類人吃水梨要注意. 編輯說：水梨季節長達10個月！. 一起來看吃水梨的好處與禁忌。. 台灣夏秋之際 ...
2024年6月17日 · 富含各種維生素、礦物質. 除了以上所提到的功效、營養，水梨還富含許多營養素，如：維生素E、B群、少量的維生素C，以及降血壓的鉀離子、鎂、磷、鈣等礦物質，但因為水梨品種很多，不同品種其營養價值也會有些許差異。 吃過水梨的都知道，梨子水分多又香甜可口，但它的熱量和脂肪含量其實很低，也屬於低GI水果，以台灣最常見的豐水梨熱量來看，每100g熱量約為35大卡，能攝取到約1g的膳食纖維。 資料來源：食品營養成分資料庫 (新版)
2023年4月28日 · 水梨 的營養價值豐富，包含大量的維生素、礦物質、纖維素等，有助於提高免疫力、預防癌症、減輕體重等。本文將揭秘水梨的健康優點和食用方法。水梨是夏季最受歡迎的水果之一，但選購新鮮的水梨可能是一個挑戰。
