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  2. health.udn.com › health › story水煮鮪魚比油漬鮪魚熱量低 但專家建議開罐頭後做這事更健康 - 元氣網

    2023年12月20日 · 雖然與油漬 鮪魚 罐頭相比，水煮鮪魚罐頭的熱量較低，含有約220卡路里、41克蛋白質以及5克脂肪，同時也是維生素D、鈣、鐵、鉀和其他必要營養素的良好來源。. 但是食譜網站Daily Meal指出，唯一的缺點是 鈉含量 偏高，每罐在648到704毫克間，幾乎是美國食品 ...

  3. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「鮪魚罐頭料理」健康嗎？油漬、水漬「鮪魚罐頭」營養成分大不同 ...

    當你在超市逛罐頭食品區域時，就會有很多種類的鮪魚罐頭，這些鮪魚罐頭之間最顯著的營養差異是在於「油漬」或是「水漬」以及它們所含的鈉有 ...

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  5. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 水煮鮪魚 vs 雞胸肉 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2018年3月9日 · 這樣算來一罐185公克的水煮鮪魚罐頭可以提供： 熱量170大卡 蛋白質35公克 脂肪2.4克 以一罐46元的價格來講，如果午餐或是晚餐其一用 二罐的水煮鮪魚罐頭來代替，只花92元就可以解決一餐， 只吃進320卡和4.8克的脂肪，又吃進了70克的蛋白質， 這數值看起來還

  6. www.mk2000.com.tw › load_page › get_magazine_content鮪魚罐頭熱量大解析，水煮鮪魚VS 油漬鮪魚

    水煮鮪魚與油漬鮪魚最大的差別是熱量！. 普遍來說，同樣容量的油漬鮪魚熱量100克約在218大卡左右，水煮鮪魚100克卻只有「約81大卡左右」，熱量差了137！. 這也就是為什麼減肥健身的人會選擇吃水煮鮪魚罐頭的原因，低熱量、高蛋白質、又便宜，即開即食免 ...

  7. www.healingdaily.com.tw › articles › 鮪魚罐頭營養-食物油漬/水漬鮪魚罐頭營養有差別！國外產品含鉛疑慮較高？ - 療日子 ...

    2022年4月25日 · 市面上的鮪魚罐頭不外乎油漬、水漬鮪魚兩種，這兩種明顯有熱量差異，但油漬鮪魚卻有蛋白質含量較高的優點，根據USDA(美國農業部)營養數據庫 ，一盎司(28.35克)油漬鮪魚罐頭營養成分為：

  8. etaiwan.blog › betterlife-can-tuna-1生活良好水煮鮪魚罐頭,一罐70公克,黃鰭鮪以及水為成分,蛋白質居 ...

    最近在全聯發現生活良好水煮鮪魚罐頭正在特價，另外考慮到想要減少油脂的攝取，而水煮鮪魚罐頭的油脂很低，主要是蛋白質居多，所以就買上一組，回家放在櫥櫃裡。

  9. baliman.tw › blog › post全聯鮪魚罐頭：輕鬆享受美味，健康無負擔的好選擇

    2024年8月20日 · 水煮鮪魚罐頭和油漬鮪魚罐頭的差異是什麼？ 水煮鮪魚罐頭較油漬款低脂，適合減肥者；而油漬鮪魚則較油腻，味道更為濃郁，適合搭配各類餐點。 參考來源

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