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  1. health.ettoday.net › news › 1142854減肥該吃稀飯or粥？專家揭「超顛覆結果」...網友都被騙了 | ...

    2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明，1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡，熱量實在不容小覷。

  2. www.edh.tw › article › 272992星期瘦4到8kg！醫師的吃粥減肥法6要訣還能清宿便 - 早安健康

    2021年10月14日 · 建議煮粥比例為「米：水=1：5」：例如150g米，就要加750g水，藉由增加水分分量調整米飯用量，幫助降低醣類及卡路里。. 搭配富含蛋白質的肉類、魚、雞蛋等：只吃白粥容易導致體力變差、骨量以及肌肉量減少，因此建議搭配能攝取DHA、EPA的鮭魚，或是蛋花、雞 ...

  3. keeper107.pixnet.net › blog › post食物熱量表(17)美食街熱量 - 醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊 ...

    2014年3月23日 · 品名 材料 份量 份數 蛋白質(g) 脂質(g) 醣類(g) 熱量(kcal) 肉羹 筍絲 20g 蔬菜0.2EX 0.2 1 4.8 香菇 5g 蔬菜0.05EX 關閉廣告 醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊收集站 ...

  4. today.line.me › tw › v2海鮮熱量＆營養排行榜 | iFit 愛瘦身 | LINE TODAY

    瘦身時想控制熱量，不必對所有美食忌口，而是要「選對食材」。. 愛吃海鮮的團員們，快拿起筆記本，記下這些營養豐富價值的「 優質海鮮 」吧！. 以下依每 100g 食材中的「蛋白質含量」來排序，括號中為每 100g 食材之熱量。. ★ 小魚乾 66.6g（319kcal） 除了富 ...

  5. www.i-fit.com.tw › context › 972海鮮熱量＆營養排行榜 - 【iFit 愛瘦身】

    2023年8月10日 · 鮮甜可口的蛤蜊熱量頗低，含鐵量相當豐富，烹調時只要加點薑絲，就能立即在冷冷的冬天裏，享受一碗低卡美味的 湯品 囉！ ★ 海參 4.6g（23kcal） 看起來有點嚇人的海參，事實上是絕佳的營養食材，具有低脂、低熱量、不含膽固醇的特性，其中的海參素，還有提升免疫力、促進代謝的效果喔！ 除了像喜宴菜色那樣勾芡，也可試著以薑、醋、鹽調味，再簡單蒸煮就很美味了～ ( ‿ )

  6. health.udn.com › health › story鯖魚、鮭魚、白帶魚哪個熱量高？一圖看懂常見海鮮熱量及脂肪含量 ...

    2023年5月28日 · ＊海鮮熱量皆以100克可食部位做計算 Under the sea～海鮮熱量大集合 圖／好食課提供 ．鯖魚：富含脂肪，熱量417大卡，油脂佔整體39.4％ ．虱目魚肚：虱目魚一尾（300克）約729大卡，而虱目魚肚一片大約100克，熱量342大卡，脂肪29.6克

  7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000046087海鮮熱量排行榜》鯛魚、鱈魚、小魚乾...猜猜看熱量最低的是哪一 ...

    2015年11月5日 · 瘦身時想控制熱量，不必對所有美食忌口，而是要「選對食材」。. 愛吃海鮮的團員們，快拿起筆記本，記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧！. 以下依每 100g 食材中的「蛋白質含量」來排序，括號中為每 100g 食材之熱量。. 小魚乾 66.6 g（319 kcal）. 除了富含 ...

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    海鮮粥熱量