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1. 其他人也問了

   紅豆水可以消水腫嗎?

   • 此外紅豆還能提供豐富的維生素B、葉酸、鐵、鎂、鉀等礦物質，其中鉀離子含量尤其豐富，每100g就有1172mg的鉀，所以 吃紅豆可能確實有幫助消水腫的效果，不過要延伸至紅豆水則至今無人能保證效果。 事實上至今仍無針對紅豆水利尿、消水腫的研究，也沒有找到相關的人體實驗數據，在政府的食品營養成分資料庫中，更沒有紅豆水中鉀離子含量的數據，所以到底自己煮紅豆水能夠溶出多少鉀離子，這一切都是個謎。 不過市售紅豆水如果經過檢驗含定量鉀離子，那麼在無糖、無添加、不增加紅豆水熱量的情況下，也不反對大家購買來嘗試，因為無添加的紅豆水怎麼喝，成分都是水分佔大宗，而一般人多喝水當然不是壞事！ 但有慢性病和腎臟疾病則不宜，細節可參考最後一段紅豆水禁忌。 ✦紅豆水孕婦喝了真的能消水腫，這又該怎麼解釋？

   紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 - 健康010

   health010.tw/posts/benefits-and-nutrition-of-kedney-beans-tea

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   紅豆煮不爛怎麼辦?

   • 確認 紅豆 是否以煮爛，確定是自己要的程度後加入糖，和一小搓鹽即可享用，是不是很簡單，又快速，快來試試吧!!! (也可以烤幾塊小年糕加入 紅豆 湯，增加軟Q的口感；確認 紅豆 軟爛程度後才能加糖，否則太早加糖會造成 紅豆 煮不爛。 )

   (免泡水) 紅豆湯 - 超簡單 by 男人廚房1+1 - 愛料理

   icook.tw/recipes/89618

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   紅豆水會破掉嗎?

   • 正如前文所述，紅豆本身澱粉量高，所以如果 煮紅豆水過程中紅豆不慎破掉，讓澱粉溶解到水中，可能會增加紅豆水的熱量，但一點點澱粉溶出，問題不會很嚴重，即使想靠紅豆水減肥、增進新陳代謝的人也完全OK！ 另外也有人提到想預防紅豆破掉，可以 嘗試用悶燒罐來煮，讓熱水的溫度慢慢悶熟紅豆，就能減少紅豆破掉的機率，同時也很適合忙碌的上班族，只要攜帶悶燒罐和紅豆在身邊，任何時間想煮紅豆水都方便！

   紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 - 健康010

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   吃什麼消水腫?

   • 其實你可能煮錯了，中醫推薦的消水腫食材「赤小豆」和一般的紅豆是不一樣的食材。 赤小豆，又名赤豆、紅飯豆、飯豆、蛋白豆、赤山豆，可以幫助利水除濕、消腫解毒，為中醫常用來治療水腫的藥材之一，常與紅豆混用，然而赤小豆相較之下，食療的藥效較佳。 近年坊間流行飲用 紅豆水 來消水腫，雖然有其功效，但紅豆的利水功能沒有赤小豆好。

   紅豆、赤小豆怎麼分？消水腫的紅豆水原來要這樣煮！ - 食譜自由配 - …

   food.ltn.com.tw/article/9350

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   如何煮出完美紅豆湯?

   • 農糧署提醒，煮出完美紅豆湯並不難，關鍵在於紅豆需要先浸泡一晚，或加水冷凍3小時以上，此外，煮紅豆湯時要等到豆子軟爛再加糖，避免糊化煮不爛，如此一來，香甜味美的紅豆湯便大功告成。 最HOT話題在這！

   完美紅豆湯煮法攻略大公開！專家曝「關鍵步驟」最後再做 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/life/1678864

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   紅豆水有什麼功效?

   • 紅豆水功效與禁忌有哪些？ 飲用紅豆水雖然有不少正面幫助，但要提醒腎臟病患者要特別留意。 因為紅豆富含鉀、磷等離子，較不適合需要控制鉀攝取量的患者，且容易造成腎臟負擔。 對於已經有排尿困難、需要限制水份攝取的腎臟病患，攝取過多的水分可能會造成水腫的情況更嚴重。 故此類患者較不適合飲用紅豆水，建議患有其他疾病或體質特殊者也要諮詢醫師後再補充較好喔！ 紅豆水飲用功效如下： 1. 抗氧化 紅豆種皮中，含有許多多酚，像是原花青素、兒茶素及綠原酸等，能夠清除自由基。 在過去實驗 發現，紅豆可以抑制丙二醛的產生，具有抗氧化的作用。 2. 具減少血脂潛力 過去日本研究發現，讓年輕女性每天補充紅豆汁（一次30克，一天5次）可以降低三酸甘油脂濃度。 3. 消水腫 紅豆富含鉀離子，有助於利尿、消水腫。

   紅豆水功效與禁忌有哪些？營養師揭消水腫秘訣與3種紅豆水煮法，這樣 …

   www.nanobiolight.com/blogs/光茵小學堂/135249

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2. health010.tw › posts › benefits-and-nutrition-of-kedney-beans-tea紅豆水功效消水腫有效嗎？怎麼煮？營養師不藏私全公開 - 健康010

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   紅豆水功效消水腫是早前孕婦口耳相傳的偏方，後來甚至有名人背書說喝紅豆水還能有助於保持V臉和好身材，於是紅豆水消水腫的都市傳說便流傳開來了，這到底是不是真的？

3. www.commonhealth.com.tw › article › 88070紅豆水消水腫！孕婦、生理期能喝嗎？紅豆水煮法大公開 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88070

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   2023年5月5日 · 紅豆水功效有消水腫、養顏美容等多項好處，是中西醫都推薦的養生飲品，孕婦、生理期可以喝紅豆水嗎？本文分享3種超簡單紅豆水煮法，紅豆水功效與禁忌一次看懂。

4. 影片

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     0:39

     youtube.com

     如何正確煮出紅豆水

     2016年2月3日

     觀看次數：2.5萬

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     1:07

     youtube.com

     消水腫紅豆水，3步驟輕鬆做 | 台灣好食材 Fooding x 里仁

     2016年8月16日

     觀看次數：1980

   • 

     0:18

     youtube.com

     消水腫必備：紅豆水製作方法 by 流氓夫妻生活

     2014年7月16日

     觀看次數：2.1萬

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5. www.edh.tw › article › 4904紅豆水除體濕消水腫，專家解答紅豆水最佳喝法！ - 早安健康

   www.edh.tw › article › 4904

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   2023年10月12日 · 紅豆水做法： 將紅豆洗淨，以五倍的水量泡半小時（小心不要漲破紅豆皮） 與泡紅豆的水一起放入鍋中，煮滾立刻熄火，緊蓋鍋蓋，悶30分鐘 倒出紅豆水不加糖飲用。 剩下的紅豆可以加黑糖，煮成紅豆湯，也是健康的甜品 看了這篇文章的人，也看了...

6. www.edh.tw › article › 16583紅豆水：打造V型臉！消水腫去體濕，煮水注意1重點 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 16583

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   2018年6月5日 · 紅豆能清熱利尿去濕消腫，除了補鐵還含有花青素，能避免脂肪被人體吸收，有助減肥，紅豆水煮法只要4步驟輕鬆完成。 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

7. www.nanobiolight.com › blogs › 光茵小學堂紅豆水功效與禁忌有哪些？營養師揭消水腫秘訣與3種紅豆水煮法， ...

   www.nanobiolight.com › blogs › 光茵小學堂

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   2023年12月26日 · 大家應該都有聽過喝紅豆水可以消水腫？究竟紅豆水功效與禁忌為何？紅豆水怎麼煮？而是否每個人都適合來一杯紅豆水消水腫呢？就讓營養師來替大家完整說明，消水腫秘訣與3種紅豆水煮法，讓各位清楚了解該如何善用紅豆水功效吧！

8. food.ltn.com.tw › article › 9350紅豆、赤小豆怎麼分？消水腫的紅豆水原來要這樣煮！ - 食譜自由 ...

   food.ltn.com.tw › article › 9350

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   2019年7月21日 · 做法：將泡過水的赤小豆，以赤小豆:水=1:5的比例下鍋，煮滾後轉小火慢煮20～30分鐘，關火蓋燜約20分鐘，過濾即可飲用。 擔心赤小豆性寒，可以搭配溫補的枸杞、紅棗、冰糖一起煮。

9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 308369消水腫好幫手！專家教你紅豆水這樣喝才健康|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 308369

   2018年4月2日 · 紅豆是營養豐富的好食物，不少女性也愛喝紅豆水來消水腫，不過想消水腫，最好是自己煮紅豆水效果最好。 就讓專家教你怎麼喝才健康。   紅豆湯與紅