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  2. www.healingdaily.com.tw › articles › 小黃瓜營養-食物營養小黃瓜營養6大功效:熱量低,消水腫！涼拌小黃瓜這樣做更營養 - 療 ...

    2022年7月5日 · 想吃涼拌小黃瓜，做法超簡單！ 生吃小黃瓜可能有營養吸收上的疑慮，但若是加入醋、鹽等，將小黃瓜醃製成清涼小菜，不僅美味消暑，還能破壞以上所說的壞血酸氧化酶。以下提供涼拌小黃瓜的美味配方及做法！ 小黃瓜食譜 材料：

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  4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition負卡路里食物「小黃瓜」想減肥營養師教你這樣吃！給你「小黃瓜」 ...

    涼拌小黃瓜、生吃小黃瓜或是其他小黃瓜料理，哪一種比較適合減肥？ 嫚嫚營養師說只要能讓你堅持吃下去的料理就是最好的選擇！

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  6. www.commonhealth.com.tw › article › 87958小黃瓜營養熱量低！減肥吃小黃瓜，2壞處、禁忌大公開 - 康健雜誌

    2023年4月14日 · 幫助減肥： 小黃瓜的熱量很低，含水量卻很高，吃下去很有飽足感。 適度攝取小黃瓜有益於體重控制。 改善便秘 ： 小黃瓜含有 膳食纖維 ，對於腸道有很大助益，再加上其含有的水分能軟化糞便，降低便秘的發生率。 消水腫 ： 小黃瓜含有鉀，有利尿效果，可幫助身體快速將水分排出，達到消水腫的功效。 推薦閱讀：櫛瓜可以生吃嗎？ 櫛瓜熱量低，營養好處、料理禁忌公開. 小黃瓜生吃還是熟吃好？ 小黃瓜雖然是很棒的食材，但要注意的是小黃瓜內含有含有一種維生素C分解酶——壞血酸氧化酶，它會破壞維生素C，在與其他蔬果共食時，容易破壞其他蔬果所含的維生素C。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 營養師陳素琳表示，雖然生吃小黃瓜的確會減低食材內維生素C被人體吸收，但有兩個方法可以改善這問題。 將小黃瓜用水燙過冰鎮再吃。

  7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 346273小黃瓜愈吃愈瘦！百克只有13大卡、抑制脂肪生成 涼拌前要先汆燙 ...

    2024年4月16日 · 如果想吃小黃瓜，卻來不及用熱水汆燙，劉純君建議「只要加一點醋或檸檬就好」，因為酸性可以弱化維生素C分解酶的作用，而且維他命C在酸性環境下更穩定，小黃瓜適當加點醋，更脆嫩好吃，而且可以避免維生素流失，趕快來試試看！. 看更多： 網紅不靠 ...

  8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 324423「減肥神器」小黃瓜！營養師揭小黃瓜最佳吃法 利尿、減脂、降血 ...

    2020年7月9日 · 生食、涼拌帶皮小黃瓜 降低血壓最佳吃法. 北京協和醫院營養科臨床營養師、副教授李寧指出， 每100公克的小黃瓜，熱量僅16大卡，富含的鉀、丙醇二酸營養成分，能有效幫助降低血壓 ，建議高血壓病患每天能吃100~200公克。. 延伸閱讀： 防癌、降膽固醇、降血 ...

  9. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition小黃瓜8大營養好處！減肥防癌又顧心臟 - Hello 醫師

    夏日炎炎，吃點涼拌小黃瓜，能消暑又補水，而且還能拿來作為保養品。不過，雖然小黃瓜大多是以沙拉的形式呈現，台灣一般也當作是蔬菜，但您曉得其實小黃瓜其實是水果嗎？

  10. icook.tw › recipes › 417241涼拌小黃瓜_參考塔塔＆詹姆士 by Della的料理筆記 - 愛料理

    2022年7月12日 · 👩 🍳熱熱的夏天想吃冷盤，參考網路上食譜，第一次做🔸 涼拌小黃瓜🔸 ，真的很簡單～主要注意每個調味料的份量要適量＆符合自己和家人的口味！

  1. 涼拌小黃瓜熱量 相關

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