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2023年11月7日 · 水煮餐熱量比其他烹調方法來得低，是減肥健身會選擇的菜單之一；不過水煮餐能不能天天吃？ 如果只吃水煮餐會對身體造成什麼副作用？ 水煮餐調味、3道食譜公開。
2021年10月22日 · 水煮蛋是許多人瘦身、運動時喜歡攝取的食物，高蛋白質、低GI可以皮生減肥效率，就連英國首相柴契爾夫人都曾經實行過雞蛋瘦身菜單，往下一起 ...
2020年7月5日 · 尤其有在體重管理的人，經常會覺得吃水煮菜很難吃，其實善用簡單的調味料，水煮餐也可以很好吃😋. 份量. 1 人份. 時間. 20 分鐘. 食材. 主食材. 冬粉. 1 個. 雞里肌肉條. 3 小條. 雪白菇、鴻禧菇. 各 1/4瓣. 雞蛋. 1 顆. 秋葵. 5 小條. 地瓜葉. 1 小把. 泡菜. 少許. 調味料. 康寶 自然鮮嫩雞風味調味料. 3 小匙. 醬油. 1 小匙. 橄欖油. 2 小匙. 義式香料.
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2024年8月27日 · 全世界的人都在尋找最有效的減肥餐方式，而最為營養師所認同的食物是『水煮蛋』，下面這個菜單食材取得容易，2週可以幫助你減掉至少5公斤。 水煮蛋 、蒸蛋熱量大不同！ 告訴你6種蛋的熱量. 糖心蛋、水煮蛋作法秘訣公開！ 掌握「關鍵時間」就能get蛋黃熟度剛剛好的糖心蛋. 網路上流傳著14天水煮蛋減肥菜單，有人靠著成功在14天內減去5公斤！ 趕快把「水煮蛋菜單」學起來，減肥飲食其實沒這麼難。
全球知名營養學家和健康專家告訴你，這樣吃「水煮蛋」，你會發現，減肥飲食其實沒這麼難。 14天水煮蛋減肥菜單大公開，用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋
- 這份水煮蛋減肥菜單，建議短期執行就好。攝取熱量低於每日總消耗量的確對減重有效果。但是長期攝取熱量不足，會讓身體啟動「低消耗熱量模式」(人不可能越吃越少啊！除非生病)，長時間身體熱量不足，還有可能會消耗掉肌肉喔！這可不利於長期減重。減肥已經夠辛苦了，不希望復胖就得運動，維持適當的肌肉量才行。
- 當然可以。建議可以增加一些新鮮蔬果或是超級食物，給身體可以利用的營養素和能量，另外「掌握份量」很重要。
- 「喝水」是最好的。如果真的對沒味道的水很不行，可以加點檸檬汁。或是參考這篇文章「減肥期間 8種加速減重的飲料」的飲品。記得，盡量不要喝含糖的飲料，那不會真正解渴，只會破壞你的瘦身計畫。
- 不少人以為，雞蛋膽固醇太高，一天只能吃一顆蛋，真的嗎？其實，蛋雖然有膽固醇，卻同時擁有豐富卵磷脂，依據美國臨床營養學期刊研究證明，一週吃12顆雞蛋，也不會造成血脂及血液膽固醇升高，甚至在《美國飲食指南》中，已經刪除了飲食中的膽固醇限制，並重新將「蛋黃」加入蛋白質的建議攝取清單中。
- 雞蛋有著香濃味道，選擇你喜歡的熟度，簡單鹽巴胡椒調味就很好吃。 全熟、7分熟、半熟蛋怎麼煮？用電鍋就可以完成，超級簡單！ 方法：蛋放入電鍋內，加入1/4杯水。電鍋沸騰2分鐘就關掉。
其他人也問了
減肥可以吃水煮嗎?
減肥可以吃水煮蛋嗎?
水煮餐怎麼吃才健康?
減肥怎麼做?
減肥外食技巧和減肥食譜有什麼區別?
減肥可以吃雞湯嗎?
水煮餐減肥是眾多減脂飲食法裡的其中一種，如果水煮餐是適合你的減肥方法、你也能舒服的執行下去，那也沒有錯。 不過記得， 長期刻意避開某些營養素，身體最終也會反抗 。
2021年3月2日 · 大魚大肉後，最刷油減脂的莫過於吃水煮餐了，今天分享一週週間7道不重複的水煮套餐菜單作法，加上關鍵的美味沾醬調味，讓妳吃得開心，不再因為水煮無味而不想吃了！
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