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現代人致力增肌減脂,家醫科醫師許芷瑜表示,一名40多歲男子平常規律運動,且喝蛋白粉,努力減重但體重不減反增,且體脂肪偏高,經細問後得知,男子三餐的蛋白質來自蛋白粉,仍以飯、麵占正餐比較高,少蔬菜,也少優質蛋白質,例如豆、魚、肉等。
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