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- 游泳是運動之王，許多人都喜歡的一項運動，在水池中游一會，就會感覺到全身放鬆，壓力全無。 游泳有諸多好處，可以美容、增強心肺功能、促進血液循環……但是游泳也可能會感染腳氣等傳染性疾病、引發中耳炎、關節炎等壞處。 特別是夏季的時候，天氣炎熱，在泳池裡卻是可以舒舒服服的達到鍛鍊效果。
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2023年3月20日 · 游泳的 12 大好處是什麼？游泳的最大好處之一是它可以真正鍛煉您的整個身體，從頭到腳。當你的肌肉得到很好的鍛煉時，你的心血管系統也是如此。游泳可以增強您的心肺功能。
2017年4月12日 · 游泳有諸多好處，可以美容、增強心肺功能、促進血液循環……但是游泳也可能會感染腳氣等傳染性疾病、引發中耳炎、關節炎等壞處。 特別是夏季的時候，天氣炎熱，在泳池裡卻是可以舒舒服服的達到鍛鍊效果。 下面來看一下游泳都有什麼好處吧？ 又會有什麼壞處？ 挺高心肺能力. 游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由於水的壓力，又給吸氣增加了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。 肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來，有利於消耗更多的能量。 美容. 游泳的過程中，泳池裡的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。 同時，游泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放鬆，而且會使皮膚多餘的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。 促進血液循環
- 游泳可以提升身心活力還能變聰明？當你想要減去連假期間不小心增加的體重，游泳就是你的最佳選擇。一般而言，游一小時可以消耗將近600卡路里！還可以鍛鍊出 “ 強壯的二頭肌、平坦的腹肌和結實的臀部！”
- 游泳是一項方便的運動。“ 外面在下雨 ”、“ 我沒有時間 ”、“ 裝備太貴了 ”，這些理由都不是逃避游泳的藉口。游泳的第二個好處就是它的方便性。任何時間、地點（泳池、開放水域）都能游；最重要的是，不論性別、年齡、體能，任何人都能從事游泳運動！
- 游泳是一項非常放鬆的運動。讓人放鬆的運動 ？聽起來有些矛盾，但正是如此！游泳不會傷害關節，也不像其他運動會產生碰撞或是不小心受傷。此外，在忙碌工作後，水中運動是絕佳的紓壓方式。
2021年6月17日 · 游泳的4大好處. 「日日游水身體好」，這句老話所言非虛，游泳運動屬於全身鍛練的一種，不但能增強心臟功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至對心理舒緩都有一定的幫助。 1. 增強心臟功能. 根據University of Western Australia 運動科學博士Howard Carter團隊的研究，比起在陸地上，人體在進入水中時，更容易促進大腦血液流量增加，大腦中動脈的平均血液流量增加了14%、後腦動脈則增加了9%，因此，比起陸上運動，游泳屬於水中帶氧運動，對於心臟功能與大腦血液流量有相應上的好處。 2. 提升肺活量. 而作為水中活動，游泳時人的胸部大概會感受到12至15公斤的壓力，讓呼吸較難，自然迫使我們用力呼吸，加大呼吸深度，從而鍛鍊出更大的吸氣量。
游泳好處多，運動傷害要留意. 游泳對身體有益，很多人都知道，但究竟有哪些好處呢？. 之前英國醫學期刊網誌有篇文章提出游泳有很多優點，並列舉出來給我們參考，游泳不僅對於成人的體能、心肺功能有助益，對老人以及小孩也有許多好處：. 最近有研究 ...
2023年7月25日 · 1. 全身運動. 游泳的最大好處之一是它可以全面鍛煉您的整個身體，從頭到腳。 游泳可以： 提高心率而不給身體帶來壓力. 鍛煉肌肉. 增強力量. 提高耐力. 不同的游泳方式可以為您的鍛煉增添變化，包括蛙泳、仰泳、側泳、蝶泳和自由泳。 每種方式都集中鍛煉不同的肌肉群，而水提供輕柔的阻力。 無論您游哪種方式，您都會動用大多數肌肉群使身體在水中前進。 2. 增強內部機能. 當您的肌肉得到良好鍛煉時，您的心血管系統也在得到鍛煉。 游泳使您的心臟和肺功能更強。 研究顯示，與不活躍的人相比，游泳者的死亡風險約降低一半。 其他一些研究還表明，游泳可能有助於降低血壓和控制血糖。 3. 適合患有傷患、關節炎和其他狀況的人. 在開始或恢復任何運動計劃之前，獲得醫生的批准非常重要。
你呢？ 你為什麼想游泳或喜歡游泳？ 與我們分享你從游泳中得到什麼吧！ 想進一步了解游泳的好處嗎？ 這裡提供了游泳的四大好處，結合愉悅和樂趣，讓你兩個願望一次滿足!
游泳的好處與壞處 相關
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