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2014年7月11日 · 這裡給大家介紹10種具有滋陰補腎功效的常見食物。 鴨肉. 1.鴨肉. 是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。 2.豬肉皮. 豬肉皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料， 其中含有大量的膠原蛋白質， 可以為常食之物， 亦作為藥物。 豬皮中含有大量的膠原蛋白質， 它在烹調過程中可轉化成明膠， 明膠具有網狀空間結構， 它能結合許多水， 增強細胞生理代謝， 有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能。 豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴. 有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，
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要改善腎陰虛，一方面要減少腎陰的消耗，起居上不宜過份勞碌，要避免捱夜，遠離壓力；腎陰虛除了忌食酒品咖啡等傷腎食物，也可以多服補腎滋陰的食物來補腎益精，改善腎陰虛。
- 一般來說，擁有下列3樣或以上症狀就屬於腎陰虛： 口乾咽燥、手腳掌心熱、失眠、睡時出汗、兩顴潮紅、脫髮、面色暗啞、水腫、眼袋、尿頻、夜尿、女子月經過多不止、容易氣喘、無法深呼吸、專注力不足、缺乏動力、懶於思考、足跟痛、腰膝痠軟，不能久立等。
- 起居方面，捱夜、長時間工作等行為都會透支腎精，損傷腎陰；飲酒過多也會消耗腎氣。大病久病、失血過多也會使讓腎精受損。隨年紀變大，先後天之精也會慢慢減少，造成腎陰虛的問題。
- 起居上要減少勞碌、不要勉強工作，在晚上11時前睡覺也有助腎陰生成。飲食上多吃補腎食品，除上文提及的食材，巿面興起的黑五寶谷物早餐等也是補腎的方便之選。一方面以起居飲食養腎，一方面避免會造成腎陰虛的行為，才有可能慢慢解決腎陰虛的問題。
所謂的滋陰，經常指的就是補心、腎、肝、肺的陰虛，以下列出常見的12種滋陰養陰中藥單方或食物，以供養生人士研究參考。 關於滋陰的12種常見中藥或食物
2021年12月7日 · 論補腎食物，通常會納入補腎菜和水果之菜單，因為這類食物來源有豐富的鉀（Potassium），藉此確保腎臟的正常運作，並幫助平衡電解質。 下列乃補腎蔬果的常見選項，供民眾參考，不過，針對患腎病的患者，請仍按照醫生的營養及份量建議接受飲食調整與治療。
它具有「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精、補肺緩筋」等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療傚尤佳。
本文將深入探討如何透過飲食護腎，介紹10種補腎食材以及維特健靈的保腎複方「滋寶奇珍」，幫助改善耳力問題，增強腎氣，從根本上提升整體健康，讓您遠離耳部不適，恢復活力與健康！
2023年5月19日 · 全家都可以吃的10大補腎食物. 腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。 若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。 文章語音朗讀・ 05:41. 圖片來源：Shutterstock. 文. 常春月刊. 天下部落格. 發布時間：2023-05-19. 瀏覽數：91692. 將適當的食物搭配藥材製成佳餚，應根據人體不同階段腎氣的發展加以調整，可透過鼓動全身氣血來幫助調理身心。 想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆. 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。
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