Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 市售中式食物熱量 - 國民健康署

   www.hpa.gov.tw

   食物名稱	重量(公克)	熱量(大卡)	醣類(公克)
   潤餅	221	410	40
   原味蛋餅	117	261	34
   鮪魚蛋餅	167	389	45
   起司蛋餅	140	344	35
   玉米蛋餅	141	291	39
   火腿蛋餅	141	294	37
   鲔魚御飯團	106	226	38
   紫米飯團	202	408	61
   鍋貼 (10個)	246	747	90
   油條	45	254	16
   燒餅	80	257	41
   煎蘿蔔糕(2片)	115	355	46
   饅頭	180	449	92
   小籠包(6個)	169	374	27
   高麗菜生煎包	106	257	30
   肉包	153	477	53
   菜包	166	362	60
   豬肉餡餅	100	323	27
   高麗菜水餃(10個)	262	484	34
   肉圓(大)	207	382	61
   蔥油餅(2片)	143	540	62
   蚵仔煎	272	457	52
   營養三明治	117	261	34
   皮蛋瘦肉粥	390	166	22

2. 其他人也問了

   潤餅熱量高嗎?

   • 國內營養師就破解清明潤餅熱量迷思，因為潤餅內餡雖然多以川燙或拌炒，烹調上用油量少，但在內餡的選擇與組合上，可能會忽略隱藏的油脂導致熱量破表；尤其風味來源的花生粉，少少15公克熱量就將近70大卡。 清明節不少人愛吃潤餅，恩主公醫院營養室副主任 江詩雯 指出，其實潤餅的內餡會因地域性不同有所差別，傳統潤餅的製作方式、餡料多以川燙或拌炒後，以潤餅皮捲起食用，看似清爽，其實卻暗藏高熱量。 江詩雯說，潤餅常見的食材有高麗菜絲、豆芽菜、紅蘿蔔絲與菜脯等蔬菜類，肉餡則有紅糟肉、滷肉、香腸、蛋酥與肉鬆等；南部地區的潤餅因調味料有添加花生粉、糖粉或虎苔粉等增添風味，因此口味上較甜。

   一捲潤餅熱量遠比你想的胖！ 隱藏熱量全在這「快挑掉它再吃」 - Yaho…

   tw.news.yahoo.com/捲潤餅熱量遠比你想的胖-隱藏熱量全在這-快挑掉它再吃-035347773.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   潤餅是春捲嗎?

   • 其實潤餅卷又稱潤餅、嫩餅卷、薄餅卷、美人餅卷，被歸類為春卷的一種！ 所以「春卷」是通稱啦～「春捲」代指眾多以餅皮包捲呈長條狀的食物，例如潤餅、越南春捲、印尼春捲、粵式春捲等，而我們喜酒宴會常吃到的炸春捲（包甜甜麻糬或包韭菜都是）也隸屬其中。

   潤餅、春捲差別在哪裡？潤餅卷餅皮配料好吃的秘訣大公開！ - 蝦皮購物

   shopee.tw/blog/spring-roll/

   查看此問題的所有搜尋結果

   潤餅怎麼吃?

   • 潤餅內餡盡量選用當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜當潤餅內餡，例如高麗菜、胡蘿蔔絲、韭菜、香菇絲、苜蓿芽、豆芽菜等。 另外，搭配季節性的新鮮水果 (如椪柑、小番茄、蓮霧、香蕉、芭樂、蘋果)等，不僅口味清爽，也可增加飽足感。 潤餅內餡少用脂肪含量高的五花肉、炸蛋酥等，可改用川燙雞肉絲、瘦豬肉絲、豆干取代，若想添加含油脂的油麵，則建議以川燙方式減少油量。 另外，兩張潤餅皮相當於1/4碗飯的熱量，若1份潤餅以兩張麵皮包上半碗油麵的量計算。 記得當天飯量減少半碗，避免熱量攝取過多。

   潤餅熱量南北差很大？越往南熱量越高！3種替換吃法不怕胖 - 療日子 H…

   www.healingdaily.com.tw/articles/潤餅熱量-食物營養/

   查看此問題的所有搜尋結果

   潤餅的餡料有哪些?

   • 台灣各地常見的潤餅餡料有高麗菜、胡蘿蔔、芹菜、豆芽菜、香腸、豬肉、蝦仁、煎雞蛋絲、豆乾等，加上花生糖粉、海苔、蔥蒜、芥末等調味。 而集合各地好吃潤餅的秘密，餡料一定要有的就是—— 煎蛋絲！ 另外要注意的就是潤餅皮了！

   潤餅、春捲差別在哪裡？潤餅卷餅皮配料好吃的秘訣大公開！ - 蝦皮購物

   shopee.tw/blog/spring-roll/

   查看此問題的所有搜尋結果

   鬆餅熱量高嗎?

   • ‍一樣都是鬆餅上面加的料不同，熱量也差很大，營養師整理出15款熱門甜鬆餅熱量排行榜，第一名是芝麻花生破700大卡，熱量相當於吃一份鬆餅，就吃了一個便當，其次是巧克力卡士達、抹茶紅豆、巧克力鮮奶油、葡萄奶酥也都破600大卡，熱量不低喔！ 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，鬆餅熱量排行不僅比熱量，三大營養素也一起比較，第一名是芝麻花生有737大卡，原因是其碳水化合物（澱粉+糖）高達近73g，比一碗飯還多，而且油脂也近42g，芝麻跟花生都是油脂類食物，吃多還是會胖喔！ 在所列鬆餅品項中，熱量最低的是原味僅262大卡，次低的是藍莓有440大卡，而很多人愛加的鮮奶油則有459大卡，主因是脂肪含量近20g，抹茶紅豆有667大卡，其碳水化合物高達99g，脂肪也有24g。

   健康網》鬆餅熱量排行榜 第一名737大卡相當於一個便當

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3425219

   查看此問題的所有搜尋結果

   減肥可以吃潤餅嗎?

   • 只要點的好，一份潤餅（2張薄皮）的熱量大約半碗飯、蔬菜將近1份，只要調味和肉類不踩雷，算是高纖、低醣的組合餐點喔。 除了參考上方熱量，建議減肥吃潤餅把配料換一下，選對配料，幫助降低熱量、也可以變成健康的版本，讓你在減肥中也能吃的均衡不怕熱量爆卡。

   減肥吃潤餅？潤餅熱量這樣算！6招替換更健康不怕胖 | Angela營養師- …

   angeladiet.com/spring-rolls/

   查看此問題的所有搜尋結果

3. angeladiet.com › spring-rolls減肥吃潤餅？潤餅熱量這樣算！6招替換更健康不怕胖 | Angela營養 ...

   angeladiet.com › spring-rolls

   • 庫存頁面

   一般而言，潤餅皮熱量： 一張薄片傳統潤餅皮≒一張薄片全麥潤餅皮≒35大卡 (15g) ≒1/8碗白飯. 一張薄片越式春捲皮（米紙、越南潤餅皮）≒18大卡≒1/16碗白飯. 一份潤餅皮通常含有2張薄片潤餅皮，一般的潤餅皮或全麥潤餅皮皆可以這樣估算熱量： 一份潤餅皮熱量（含2張薄片潤餅皮） ≒70大卡. ≒1/4碗白飯. 2張薄片越式春捲皮（米紙、米皮、越南潤餅皮） ≒35大卡.

4. www.healingdaily.com.tw › articles › 潤餅熱量-食物營養潤餅熱量南北差很大？越往南熱量越高！3種替換吃法不怕胖 - 療日 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 潤餅熱量-食物營養

   • 庫存頁面

   2024年4月3日 · 潤餅熱量約為230大卡。再將潤餅炸過後成為春捲，熱量約增加至300大卡。如以南部口味來說，加上香腸、油麵與較多的糖與花生後，熱量攀升近2倍。一次吃超過一捲，正餐又沒有減少的話，發胖機率相當高。 因此衛福部建議大眾，潤餅餡料替換可把握3大

5. 影片

   • 

     9:50

     youtube.com

     春捲好吃的7大祕訣|清明節、寒食節，營養均衡的台式春捲(潤餅)，少油少鹽作法不藏私大公開! 7 Secrets to Yummy Spring Rools--Taiwanese Style

     2021年4月3日

     觀看次數：20.9萬

   • 

     womenshealthmag.com

     【WH專家說】清明節吃潤餅！潤餅熱量將近一個便當？專家教你3撇步吃不怕胖

     2022年3月29日

   • 

     12:28

     youtube.com

     蔡季芳：清明「潤餅」DIY！好吃好玩又健康！：總匯潤餅捲【健康好生活】

     2022年4月7日

     觀看次數：14.3萬

   檢視全部

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition【WH專家說】清明節吃潤餅！潤餅熱量將近一個便當？專家教你3撇 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2022年3月29日 · 現在，潤餅已經變成一個有名的街頭小吃，這次WH攜手中華食品安全協會，要帶大家釐清潤餅的健康疑慮：潤餅熱量高嗎？ 有傳言說潤餅皮有毒是真 ...

7. tw.news.yahoo.com › 捲潤餅熱量遠比你想的胖-隱藏一捲潤餅熱量遠比你想的胖！ 隱藏熱量全在這「快挑掉它再吃」 - ...

   tw.news.yahoo.com › 捲潤餅熱量遠比你想的胖-隱藏

   • 庫存頁面

   2021年3月31日 · 國內營養師就破解清明潤餅熱量迷思，因為潤餅內餡雖然多以川燙或拌炒，烹調上用油量少，但在內餡的選擇與組合上，可能會忽略隱藏的油脂導致 ...

8. www.edh.tw › article › 21452大口吃潤餅！營養師5個QA教你這樣吃：血糖不暴衝、熱量不爆卡！ ...

   www.edh.tw › article › 21452

   • 庫存頁面

   2024年4月3日 · 大口吃潤餅熱量不爆表！ 潤餅皮相當於1／4碗飯，而潤餅因南北部的不同，餡料也可能不同，建議用單純的花生粉，由於有糖霜的花生粉會使熱量拉高又沒營養價值，血糖會飆太高

9. health.ettoday.net › news › 2469807清明潤餅「愈往南熱量愈高」！ 營養師揭1配料：一捲等於一個便當 ...

   health.ettoday.net › news › 2469807

   2023年4月1日 · 熱量最低的北部潤餅，1捲221克397大卡。 程涵宇提到，潤餅皮相當於半碗飯，而北部口味的蔬菜量更多，加入了適量蛋酥和甜花生粉、紅糟肉，相較於中南部熱量確實更低。...

10. health.gvm.com.tw › article › 101228潤餅作法也有南北差異！一捲熱量慢跑2小時才消耗，5吃法更健康 | ...

    health.gvm.com.tw › article › 101228

    • 庫存頁面

    2023年3月29日 · 但不論那裡做的潤餅，一份熱量約在300～500大卡，以60公斤成人為例，要慢跑約2小時才能消耗這些熱量！ 潤餅捲也有南北差異，口味、配料有落差