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  1. 市售中式食物熱量 ( 簡餐便當) - 國民健康署

    www.hpa.gov.tw
    食物名稱
    重量(公克)
    熱量(大卡)
    炸雞腿飯 (份)
    680
    810
    蔥燒牛肉飯 (份)
    550
    670
    牛腩燴飯 (份)
    700
    680
    咖哩雞飯 (份)
    680
    688

  2. www.dcard.tw › f › persona_yeye_dietitian便當熱量怎麼估 4步驟快速計算 ️ - 個人看板板 - Dcard

    便當熱量有多少應該是許多人都想知道的事，今天來跟大家介紹【便當熱量怎麼估】一起來看看吧👀，📌外食族的餐桌常客，📌一般便當，📌烹調含油量，📌範例1：滷雞腿便當， - 減肥,減脂,重訓,飲食,日常

  3. www.storm.mg › lifestyle › 4114843減肥外食沒慎選，吃一餐飆破1000卡！營養師公開「9款最常見便當 ...

    2021年12月23日 · 無論是炸雞腿或是炸排骨便當，只要是炸物熱量都非常高！ 生的排骨肉（120克重）一片熱量為257大卡，經過油炸後熱量暴增為370大卡。 一隻生的大雞腿（175克重）熱量為375大卡，經過油炸熱量就高達580大卡，光一隻炸雞腿已超過瘦身菜單一餐的熱量，再加上飯與副菜的熱量，一個便當也是逼近1000大卡，因此減肥期間千萬別選炸物便當。...

  4. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[心得] 如何估算自助餐熱量？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊 ...

    2010年8月9日 · 2、雞腿便當： 一隻炸的雞腿熱量可高達650～850大卡。且熱量多集中於外皮裹粉層。 若將外皮去除可以減少300～400大卡。所以經上述說明一算，一個 雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。足足占了我們一天需求熱 量的一半以上呢！

  5. www.msdoublechin.com.tw › 便當熱量一覽表-外食族便當熱量一覽表? 外食族一定要知道 | 雙下巴小姐 | 瘦身妙招、健 ...

    2020年3月4日 · 有業者整理出國人最愛十大外食，結果發現排骨便當油量驚人，一個月就增肥2.2公斤；. 但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨， 熱量 都非常高。. 如果再加上飯吃的比較多，配菜熱量高，體重恐怕不知不覺飆升，專家建議買便當避免選炸物當作主菜，增加蔬菜 ...

  6. nutruelifegood.com › 炸雞腿帶皮vs去皮熱量差多少吃炸雞是「帶皮派」VS「去皮派」？營養師：熱量快差300大卡! ...

    參考美國農業部食品成份資料庫(FoodData Central)的資料(以棒棒腿為例)，帶皮炸雞腿每100公克有268大卡的熱量，飽和脂肪有4.1公克。 去皮炸雞每100公克則是有195大卡，飽和脂肪2.1公克。

  7. www.businessweekly.com.tw › style › blog什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......－一休陪你 ...

    2014年7月17日 · 午餐：炸雞腿便當（1000卡）光一隻裹粉的炸雞腿就要700大卡、紅茶300ml（110卡）1000+110=1110卡，基本上到這裡我除了吃超過基代外，已經快把一天的基本熱量用光光了！. 廣告-請繼續往下閱讀. 晚餐：紅燒牛肉麵（650卡）看那湯滿滿的油，吃麵當然一定要配小菜是 ...

  8. today.line.me › tw › v2便當夾「炸雞腿」比排骨還肥？ 營養師教你這樣挑砍熱量 | 常春月 ...

    內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，1隻生的大雞腿，熱量就有375大卡，如果經過油炸，熱量馬上就增加到570大卡；1片生的手掌大排骨，熱量約225大卡，放到油鍋炸一下，熱量也馬上增加到315大卡，然而普通上班族1餐攝取600大卡熱量就足夠，單是1隻炸大雞

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