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  1. heho.com.tw › archives › 10717燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

    2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但專家提出 ...

    • 熱量比較少

      快速消化的澱粉代表澱粉中支鏈澱粉多，因為分支多、就容易 ...

  2. www.cw.com.tw › article › 5130613連續一週早餐吃燕麥，身體會發生什麼變化？ - 天下雜誌

    2024年6月3日 · 一、Fuller for Longer，飽足感. 食用燕麥的第一個好處就是拉長飽足感，營養師魏森貝格爾解釋這是β-葡聚醣（β-glucan）的威力，「只有燕麥和大麥含有大量這種獨特的可溶性纖維，有助將膽固醇從消化道中排出，並降低胰島素抵抗，幫助我們更好地應對碳水化合物。 」。 β-葡聚醣以及燕麥很能拉長飽足感，因此燕麥會是嘗試間歇性禁食的好選擇。 哈佛健康、梅約診所、國家老齡化研究所等都曾提及，間歇性禁食的好處不僅限於減肥，還能減少身體發炎，並且改善因發炎引發的病症，像是關節炎、阿茲海默症、哮喘、多發性硬化症和中風。 廣告. 魏森貝格爾自己也會將生燕麥撒在優格或奶酪上，她也建議前期糖尿病患者食用生燕麥，不過當然，有特殊疾病者都可以先諮詢醫師，對麩質過敏者，則務必使用無麩質燕麥。

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  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 305720吃燕麥身體好 但這4個細節要注意 - 健康2.0

    2017年11月10日 · 燕麥含有豐富的維生素B群、E及鐵、鋅、鎂等礦物質，尤其當中的膳食纖維，能夠降低血膽固醇，減少罹患心血管疾病的機率。吃燕麥好處多，但東西再好，如果吃過量，就變得不好了。吃燕麥有哪些小細節需要注意，讓營養師告訴你。

  5. bestfoodtoknow.com › oats燕麥有 9 大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - Best Food To Know

    燕麥有哪些好處／健康功效？ 1. 燕麥富含抗氧化劑 純燕麥富含抗氧化劑，除了有常見的抗氧化劑－維生素 E 外，還有以下具有抗氧化功能的植化素：

  6. www.yohopower.tw › blogs › health-note燕麥熱量高嗎？什麼人不能吃燕麥片？一次看懂「燕麥」好處、營養 ...

    2023年11月28日 · 燕麥營養豐富，也含有大量的維生素和礦物質，今天的文章將帶領讀者深入了解燕麥對人體健康的種種好處及功效，以及什麼人不適合吃燕麥。 您好！ 會員登入

  7. 其他人也問了

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition燕麥的熱量、功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜 ...

    本篇文章將帶大家了解吃燕麥的好處、食用禁忌以及10個燕麥食譜，讓吃燕麥已經吃到厭世的你可以換換口味～嘗試不一樣的吃法！ （部分資料來源 ...

  9. blog.99river.com › health-food › oat燕麥的好處有哪些？燕麥吃法、功效、營養成分大公開！ - 日初良食

    2023年8月25日 · 燕麥食用禁忌大公開！. 燕麥推薦：讓「日初良食」幫助您低負擔享瘦！. （一）燕麥飲推薦：饗 SO 包. （二）燕麥餅乾推薦：燕麥高蛋白脆餅. （三）特選燕麥推薦：燕麥麩皮. 燕麥是什麼？. 燕麥、麥片、燕麥麩皮的差異為何？. 燕麥是 1 種糧食作物，其主要 ...

  1. 燕麥好處與壞處 相關

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