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  1. www.youtube.com › watch超慢跑初學專用 ️40｜180BPM 30分鐘｜雨後田間｜(音樂+節拍器 ) ...

    超慢跑源自於日本，是在戶外移動的超慢跑，不是只侷限原地的超慢跑。 我們所練習的所有原地超慢跑的動作，未來都可以轉換到戶外進行移動的超 ...

  2. www.youtube.com › watch超慢跑初學專用 ️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑 ...

    2023年1月26日 · 進級： 可以在戶外超慢跑一次超過60分鐘，每週可以戶外超慢跑240分鐘。. 如可達到這個水準，表示超慢跑已畢業，已可進入慢跑等級。. 戶外超慢跑 ...

  3. www.youtube.com › watch超慢跑180BPM40分鐘｜節拍器超慢跑｜風雨無阻｜班長超慢跑 - You ...

    2022年10月20日 · 進級： 可以在戶外超慢跑一次超過60分鐘，每週可以戶外超慢跑240分鐘。. 如可達到這個水準，表示超慢跑已畢業，已可進入慢跑等級。. 戶外超慢跑 ...

  4. www.bilibili.com › video › BV1hPY9e1EQJ超慢跑初學專用 ️5｜音樂+節拍器| 180BPM跑30分鐘｜台灣班長超慢 ...

    超慢跑初學專用 ️5｜音樂+節拍器| 180BPM跑30分鐘｜台灣班長超慢跑. ️ 超慢跑的基本觀念 超慢跑最重要的就是「不喘的微笑速度」。. 要如何做到這一點呢？. 首先，在起跑的前3-5分鐘，可以把動作做得小一些，當作熱身的預備。. 我們要記住，超慢跑的目標是 ...

  5. www.bilibili.com › video › BV1YuigePE9Q超慢跑初學專用 ️3｜只有節拍器 | 180BPM跑30分鐘｜台灣班長超慢 ...

    進級： 可以在戶外超慢跑一次超過60分鐘，每週可以戶外超慢跑240分鐘。如可達到這個水準，表示超慢跑已畢業，已可進入慢跑等級。 戶外超慢跑的速度： 超慢跑不是跑步，速度約為9～12分鐘/每公里，與走路的速度差不多或是快一些。 #超慢跑 #台灣班長超慢跑

  6. www.bilibili.com › video › BV1SHS9YwE3h超慢跑中級 2｜音樂+節拍器 | 新埔 | 190BPM跑30分鐘｜台灣班長 ...

    超慢跑中級🔺2｜音樂+節拍器 | 新埔 | 190BPM跑30分鐘｜台灣班長超慢跑. ♦️初学者请勿赤足跑，建议初学者练习要先穿鞋保护。. 超慢跑源自于日本，是在户外移动的超慢跑，不是只局限原地的超慢跑。. 我们所练习的所有原地超慢跑的动作，未来都可以转换到 ...

  7. www.youtube.com › watch超慢跑初級｜超慢跑180BPM30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑 - Y ...

    戶外超慢跑的速度： 超慢跑不是跑步，速度約為9～12分鐘/每公里，與走路的速度差不多或是快一些。. jogging. （221230） ️超慢跑練跑影片清單：超 ...