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2023年11月14日 · 生理期吃什麼、不能吃什麼，要怎麼補才對呢？ 讓營養師與您分享月經來前、中、後怎麼吃，冬天必備熱熱的薑汁紅豆湯、薑絲蛤蠣湯、雞湯都有上榜呦…
一、月經來吃什麼比較不會痛？ 月經前中後飲食建議. 女孩們每月都得經歷經期疼痛，因此說起月經痛，可說是萬年不敗的話題。 經期的不舒服始終困擾眾多女性（和貼心的男性們），連帶著月經飲食的疑問千變萬化，例如： 那個來要吃什麼？ 月經可以吃什麼舒緩各種不舒服？ 月經來肚子痛吃什麼？ 巧克力真的有用嗎？ 月經期間到底能不能吃補血？ 那麼究竟月經來該吃什麼好？ 我們都將在此一起為大家釋疑！ (一) 月經來前吃什麼？ 月經快來吃什麼？ 在正式談談月經來要吃什麼、月經來能吃什麼之前，很多不舒服在月經來之前就已經開始發生。 也就是所謂的 經前症候群，因此在月經前，就可以透過飲食來減緩這些不舒服了！ 月經來之前飲食原則：補充優質蛋白質、色胺酸和纖維素。 優質蛋白質：
2021年10月26日 · 以現代醫學來看，生理期時如果身體沒有明顯不適，其實不需要刻意忌口，但飲食上還是可以留意以下5點： 少吃生冷： 經期要注意身體保溫，尤其常有痛經困擾的人，生理期最好避免冰品、冰飲，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。
2024年4月10日 · 女生每個月都會有這麼幾天備受生理期所苦，每當月經快來前，有些人就會開始反映在身體上，像是冒痘痘、腹部痠脹感...等等，讓人最害怕的就是 ...
2023年7月12日 · 本文將為你介紹經期飲食的調理，例如月經來可以吃什麼、月經來不能吃什麼，並帶你了解經期吃什麼能緩解經痛、月經吃什麼補血、那個來吃什麼能補充鐵質，讓你在經期前後補身又暖心。
月經來吃什麼？生理期經痛、月經排不乾淨？營養師教妳掌握生理期「前、中、後」的飲食攻略，並教妳月經來吃什麼補血，最後推薦3大熱飲、6種湯類給妳。
2024年10月2日 · 《豐傑生醫》營養師帶妳一次了解「月經前、中、後的飲食秘訣」：緩解經前症候群3大食物、舒緩經痛6種食物、月經走後5大補血食物，及生理期要少吃3類食物，助妳輕鬆度過每月那幾天。
