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2 天前
近期Threads上爆紅的鎂鹽餅，因有網友聲稱睡前按摩可助眠，引發50萬人氣關注。但也引起鎂要用吃的或外用？才有益睡眠的爭論。到底醫學論文怎麼說？史丹佛醫學專家為何建議熟齡女性擺脫失眠困擾，請用愈自然的方式愈好？推薦的3種睡前儀式與自然保健品又是什麼？本文彙整最完整科學實證說法。...
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