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2022年4月8日 · 你的小腹總是一直在？很多人努力節食也用力運動，但腹部上的那塊肉還是消不了。家醫科醫師陳欣湄提醒，小腹消不掉可能是你做錯運動！只要運動到正確的肌肉，就可以有效瘦小腹，也可以改善骨盆前傾的危機。 看更多：拒當
2023年8月17日 · 今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推ˊ薦「帕梅拉」每日十分鐘的練腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰！
2024年7月17日 · 《前生理學》期刊中，一項針對「男性腹部脂肪」的研究發現 3，與停經前女性相比，男性高脂肪的飲食習慣，更容易在腹部累積內臟脂肪，因此男性更容易形成蘋果型身材。
2019年12月21日 · 男生20個「減肥瘦小腹」的最佳秘訣. MaxL. 2019年12月21日 15:00. 喝水能減肥、運動能減肥、不吃不喝也能減肥……減肥方法百百種，到底哪一種才最快速有效？ 其實，一切都從我們的日常生活中做起。 無論你只是單純想甩去脂肪，或者練成平坦結實的腹肌，「飲食」和「訓練」絕對都是你該注重且同時進行的事情。 小編今天列出20項要點，看起來簡單，卻是一般人非常容易就忽略的。 Photo Via. 1.訂定明確的目標. 這是首先你該做的，寫下一個明確的目標，擺在你隨時都能看到的地方好作提醒，然後努力實踐它。 你想減掉多少公斤？ 你想壯到哪種程度？ 當有一個清楚的目的之後，你才知道自己該往哪個方向走。 2.多喝水.
2023年2月9日 · 瘦肚子飲食5原則. 想瘦肚子的第一步驟，可以從飲食習慣的養成開始，有健康的飲食就等於成功一半，之後再加上適當的運動，就能打敗凸小腹，以下幾項飲食方式請嘗試調整：. 適當減少熱量攝取： 以每日減少攝取500大卡作為基準，每週約可以減少0.5公斤以上 ...
1 天前 · 今天，我們就來聊聊瘦肚子最快的方法，以及如何透過運動配合飲食控制，讓效果更加倍。 在我們開始介紹瘦肚子運動之前，有一個重要的觀念必須澄清 「沒有單獨瘦肚子的方法」 ，想要消滅腹部脂肪，只能 靠運動+飲食控制 ，達到全身減脂的成果。
2021年4月9日 · 中村尚人作為日本瑜珈專家、物理治療師的他告訴大家一個瘦小腹最快、最好的秘訣，那就是腹肌要用「伸展」的方式來鍛鍊。 簡單到每個人都能在日常生活中持續進行，明明完全不會累，卻能確實地對腹肌產生作用。
