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很多人一旦体检查出尿酸偏高或者患有痛风，就会被诸多的饮食禁忌“绑架”——海鲜不能吃，肉汤、鱼汤、火锅汤不能喝，甚至连豆腐、水果也不敢碰了。 那么痛风以及高尿酸血症患者究竟应该怎么吃？ 近期国家卫生健康委发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，针对不同季节、不同地区、不同人群提供了食谱套餐示例和营养健康建议。 2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明，我国成人居民高尿酸血症患病率为14%，痛风患病率为0.86%～2.20%，男性高于女性，城市高于农村，沿海高于内陆。 痛风患病率呈逐年上升趋势，发病年龄趋于年轻化。 高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精和（或）高果糖的饮料。 肥胖是高尿酸血症与痛风发生的独立危险因素。
2023年4月5日 · 葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果之一，不仅是贫血患者的营养食品，还对痛风患者控制病情有益。 图片来源：123RF. 2. 西瓜中嘌呤的含量为1.1毫克/100克。 而且西瓜中的配糖体也有降低血压的作用。 因此，痛风兼有高血压、肾病的人，适合吃西瓜。 3. 香蕉中的嘌呤含量为1.2毫克/100克。 香蕉中钾元素含量比较丰富，能促进尿酸的溶解和排出。 但香蕉含糖量稍高，不宜多吃。 4. 樱桃中的嘌呤含量为17毫克/100克，含钾量232毫克/100克，含糖量不高。 据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用，降低肾小管对尿酸的再吸收。 此外，樱桃还有抗氧化和抗炎作用，有利于痛风患者预防痛风发作。
点击蓝字 关注我们很多人一旦体检查出尿酸偏高或者患有痛风，就会被诸多的饮食禁忌“绑架”——海鲜不能吃，肉汤、鱼汤、火锅汤不能喝，动物内脏不能吃，酒也别再想了，甚至很多痛风患者连豆腐、水果也不敢碰了。 那么痛风以及高尿酸血症患者究竟应该怎么吃？ 国家卫生健康委近期发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南...
2022年7月23日 · 一看回答，也是五花八门，西柚、榴莲、柑橘、葡萄都有涉及，再就是冰镇西瓜、高糖高热量水果。 仔细回顾一下， 没有哪一种水果是高血压患者的绝对禁忌、碰不得的 。 说不适合吃，都是特指的，有针对性的。 对于高血压这类慢病患者，提倡均衡饮食，这就包括每天半斤左右的水果 。 水果除了补充多种维生素、膳食纤维、一定的热卡能量之外，还含有丰富的钾元素。 钾进入身体里，可以减少钠盐含量，这样对于改善血管舒张功能、降低血压有好处。 所以，对于高血压患者，是主张每天适当吃水果的。 可是， 有时候，有些高血压患者吃水果就有些禁忌或者说特殊要求。 这和高血压患者的服药情况和身体状况有关 。
2023年10月25日 · 增加低嘌呤食物摄入：多吃水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和坚果等富含维生素C和纤维的食物。 控制酒精摄入：过量饮酒会增加尿酸水平，所以要适度或避免饮酒。
2022年4月24日 · 答案是肯定的，虽然目前研究最多的是西柚，但与西柚同类的水果如蜜柚、沙田柚、红葡萄柚等橙柚类水果，最好也不要与药物同服，建议在服药前后72小时内，都不要吃这一类的水果和喝含有这类水果的果汁或者果茶。
2021年12月1日 · 一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充。 也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水。 4.不良的排便习惯当便意来袭，有不少人正好忙着工作，或玩手机在兴头上，选择把便便憋回去。 然而，经常憋着不去上厕所，可不只是憋着这么简单（好像说了句废话）。 憋回去的便便会被肠道反复吸收，而便便中含有大量的毒素细菌，想想都害怕。 而且，便便中的水分也会被吸收，这就造成大便干结，便秘就上门了……总之，以上的坏习惯，希望大家“有则改之，无则加勉”。 接下来介绍3种通便特厉害的水果，便秘的朋友不要错过—— 3种让你很会拉屎的水果，堪称“肠道推粪机”！ 说到通便水果，很多人都会想到香蕉，其实它并没有大家想得这么厉害。
