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  1. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲、弓步蹲 ...

    2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！

  2. www.lumez.com.tw › blog › slim-legs怎麼瘦腿最快？7組「瘦大腿運動」圖解教學，搭配1絕招有感瘦腿 | ...

    2024年10月29日 · 瘦大腿之前，先了解大腿是什麼類型！ 一週快速瘦腿Dcard上面有分享不少瘦大腿的方法，甚至還有瘦大腿根部的秘訣。但是建議大家，在開始瘦大小腿運動前，一定要先了解自己的大腿是什麼類型，在執行特定的瘦大腿運動，才會有效喔。 檢測大腿類型的方法很簡單，先以站立的姿勢，並將大腿 ...

  3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 45179全世界公認瘦腿最快的動作：相撲式深蹲、弓箭步！藍心湄瘦腿運動 ...

    2024年1月5日 · 想要瘦腿可以很簡單！瑜珈老師陳顧榕、Cissy來分享全世界公認瘦最快的瘦腿動作，在家就能練起來！巨瘦大腿內側、消除大腿根脂肪，還能改善塌扁臀型！不只有西洋梨困擾的姊妹可以衝，想要一週快速瘦腿+翹臀的同學也推薦練練這些瘦腿動作！

  4. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 只要睡前花短短10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然能直接少掉13公分的腿圍，不但躺著就 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2024年8月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」秘笈！肌肉型、水腫型、脂肪型，專業教練給你3種瘦大 ...

    2023年9月28日 · 想「瘦大腿」但是又必須久坐，該怎麼辦？. 1.肌肉型大腿：指的是肌肉較為健壯，脂肪同時也高。. 因此，千萬不要以為名字是肌肉型，大腿就沒有 ...

  7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」必練8款高燃脂訓練！快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊 ...

    大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！本篇利用瘦腿運動 帶你瘦大腿 ...

  8. woman.tvbs.com.tw › fitness › 45807一週快速瘦腿運動！深蹲變化式3動作，在家靠牆練就能瘦大腿＋細 ...

    2024年1月3日 · 一週快速瘦腿運動！. 深蹲變化式3動作，在家靠牆練就能瘦大腿＋細小腿. 瘦身 | By 唐蓉 報導. | 2024/01/03 10:42. 久坐、懶得動，導致大腿越來越粗、屁股越來越胖？. 西洋梨身材是亞洲女生甩不去的痛，減肥瘦腿也成為一輩子的課題！. 馬上來學以深蹲為 ...

  9. www.womenshealthmag.com › tw › fitness6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿，連大腿 ...

    2023年10月3日 · 超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～

  10. www.beauty321.com › post › 54344快速瘦腿操！超簡易「瘦大腿運動」菜單，兩週腿圍消一圈、告別象 ...

    2023年4月10日 · 好想要一週快速瘦大腿？但大腿可以說是腿部最難瘦下來的部位之一，這回就為大家整理7招快速瘦大腿運動，從抬腿、踢腿到瘦腿按摩一次兼顧，讓我們可以更全方位瘦腿，超實用的瘦腿操快來一起認識一下吧！

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